Kompatibilní verze
Granola z marchewką, jabłkiem i jogurtem; Chai latte
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 100 g orzechów, całych, mieszanych, np. laskowych, włoskich
-
60
g oleju kokosowego
nebo 60 g masła klarowanego - 110 g syropu klonowego, plus dodatkowa ilość do skropienia (patrz wariant)
- 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii, naturalnego
-
15
g cukru kokosowego
nebo 15 g cukru trzcinowego, nierafinowanego - 2 ½ łyżeczki cynamonu, mielonego
- ½ łyżeczki soli
- 160 g płatków owsianych, górskich lub błyskawicznych
- 900 g mleka 1,5% tłuszczu (w tym 200 g mleka bardzo zimnego)
- 300 g wody
- 1 łyżeczka imbiru, suszonego, mielonego
- 4 goździki
- 1 ½ łyżeczki kardamonu, mielonego
- 10 - 20 g herbaty czarnej liściastej
- 200 g jabłek, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
- 200 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 20 g otrębów pszennych
- 15 g siemienia lnianego
- skórka otarta z ½ cytryny, ekologicznej, bez białych błonek
- sok z ½ cytryny, ekologicznej, świeżo wyciśnięty
- 200 g jogurtu greckiego
- 200 g serka wiejskiego
-
15
g rodzynek
nebo 15 g żurawiny, suszonej
- Nutriční hodnoty
- na 1 porcję
- Kalorie
- 2347.1 kJ / 561 kcal
- Protein
- 24 g
- Sacharidy
- 69 g
- Tuk
- 24 g
- Nasycený tuk
- 11.4 g
- Vláknina
- 9.7 g
- Sodík
- 460.6 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Alternativní recepty
Owsianka daktylowa
15min
Jogurt matcha z granolą i grejpfrutem
35min
Kakaowa owsianka z nasionami chia i masłem orzechowym
20min
Śniadaniowy bowl ze skyrem, pomarańczą i syropem
10min
Owsianka korzenna z jabłkami
25min
Pieczona owsianka z borówkami i orzechami
1 godz.
Kokosowa jaglanka z sosem truskawkowo-miętowym
20min
Letnia owsianka brzoskwiniowa
25min
Malinowo-kakaowa gryczanka
35min
Warstwowy deser jaglany à la szarlotka
35min
Malinowa kasza manna z sosem waniliowym
30 min
Różowy budyń z komosy ryżowej, wiśni i napoju migdałowego
1 godz.