Zařízení & příslušenství
Tento recept je navržen pro konkrétní kombinaci zařízení a příslušenství, bez tohoto požadovaného nastavení nemůžeme zaručit úspěšný výsledek.
Thermomix® TM6
Kompatibilní
Také požadováno
Thermomix® Friend
Owsianka z orzechów i ziaren; Smoothie buraczane
Příprava 10min.
Celkový 25min.
4 porcje
Suroviny
Owsianka z orzechów i ziaren
-
120 g orzechów, całych, mieszanych np. migdałów, orzechów nerkowca, orzechów laskowych, orzechów włoskich
-
20 g słonecznika łuskanego
-
20 g pestek dyni
-
20 g siemienia lnianego
-
20 g syropu klonowego20 g miodu
-
300 g napoju roślinnego300 g mleka
-
½ - 1 łyżeczka cynamonu, mielonego
-
½ - 1 łyżeczka kardamonu, mielonego
Smoothie buraczane
-
150 g czerwonych buraków, gotowanych (patrz wskazówka), pokrojonych na kawałki
-
100 g borówek, mrożonych, lub jagód100 g borówek, świeżych
-
80 g liści szpinaku, mrożonych80 g liści szpinaku, świeżych
-
50 g awokado pokrojonego na kawałki
-
100 g napoju roślinnego100 g mleka
-
300 g wody mineralnej, niegazowanej
-
150 g soku jabłkowego
-
1 szczypta soli
-
owoce jagodowe, świeże np. borówki, truskawki, maliny, do dekoracji
Obtížnost
snadné
Nutriční hodnoty na 1 porcję
Sodík
161.5 mg
Protein
13.3 g
Kalorie
1701.1 kJ /
406.6 kcal
Tuk
28 g
Vláknina
7.7 g
Nasycený tuk
5.1 g
Sacharidy
31.9 g
Líbí se vám co vidíte?
Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!
Registrujte se zdarma Více informací
Mohlo by se vám také líbit...
Letnia owsianka brzoskwiniowa
25min.
Smoothie bowl z ananasa
15min.
Różowy budyń z komosy ryżowej, wiśni i napoju migdałowego
1hod.
Owsianka kawowa z orzechami pekan i amarantusem
30min.
Deser twarogowy z mango
15min.
Owsianka migdałowa z żurawiną
20min.
Owsianka z marchewką i daktylami
20min.
Owsianka daktylowa
15min.
Nocna owsianka migdałowo-marchewkowa
8hod. 10min.
Owsianka z chia
20min.
Kakaowa owsianka z nasionami chia i masłem orzechowym
20min.
Owsianka kokosowa z malinami i borówkami
20min.