Frango em molho verde com quinoa e legumes a vapor

Frango em molho verde com quinoa e legumes a vapor

2.3 3 rating

Příprava 10min.

Celkový 40min.

4 doses

Suroviny

água
1400 g
sal
1 ½ - 2 c. chá de
quinoa tricolor
250 g
brócolos só os floretes
200 g
cenoura cortada em rodelas
150 g
curgete cortada em cubos (1 cm aprox.)
150 g
sementes de abóbora
80 g
alface romana cortada em pedaços
150 g
folhas de espinafres, frescas
120 g
cebola cortada em pedaços
100 g
tomate verde cortado em pedaços
500 g
salsa só as folhas
2 - 3 pés de
coentros só as folhas, mais q.b. p/ guarnecer
2 - 3 pés de
alho
2 dentes de
cominhos em pó
1 c. chá de
pimenta
½ c. chá de
coxas de frango s/ pele e s/ osso cortadas em pedaços (2-3 cm aprox.)
400 g

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 dose

Sodík 861.3 mg

Protein 43.6 g

Kalorie 2710.1 kJ / 647.7 kcal

Tuk 28.7 g

Vláknina 10.1 g

Nasycený tuk 6.4 g

Sacharidy 61.4 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

As melhores amigas 30 recepty/-ů
Portugalsko

Mohlo by se vám také líbit...

Salmão thai com puré de edamame

Salmão thai com puré de edamame

1hod. 20min.

Tarte de arroz, ervilhas e presunto

Tarte de arroz, ervilhas e presunto

1hod. 15min.

Rolo de carne oriental

Rolo de carne oriental

1hod.

Frango satay com pickles de legumes - TM5

Frango satay com pickles de legumes - TM5

Žádné hodnocení

Pasta Umami

Pasta Umami

5min.

Carne de porco caramelizada, bulgur e legumes a vapor

Carne de porco caramelizada, bulgur e legumes a vapor

2hod.

Salada quente de bulgur com abóbora

Salada quente de bulgur com abóbora

50min.

Bulgur com legumes e omelete com salmão fumado

Bulgur com legumes e omelete com salmão fumado

30hod.

Salada de frango com vinagrete de hortelã

Salada de frango com vinagrete de hortelã

1hod.

Almôndegas de frango com orzo e molho de iogurte

Almôndegas de frango com orzo e molho de iogurte

45min.

Massa cremosa de alho-francês e Koftas de frango

Massa cremosa de alho-francês e Koftas de frango

2hod.

Quibe com molho de iogurte

Quibe com molho de iogurte

1hod.