Kompatibilní verze
Frango em molho verde com quinoa e legumes a vapor
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 1400 g água
- 1 ½ - 2 c. chá de sal
- 250 g quinoa tricolor
- 200 g brócolos só os floretes
- 150 g cenoura cortada em rodelas
- 150 g curgete cortada em cubos (1 cm aprox.)
- 80 g sementes de abóbora
- 150 g alface romana cortada em pedaços
- 120 g folhas de espinafres, frescas
- 100 g cebola cortada em pedaços
- 500 g tomate verde cortado em pedaços
- 2 - 3 pés de salsa só as folhas
- 2 - 3 pés de coentros só as folhas, mais q.b. p/ guarnecer
- 2 dentes de alho
- 1 c. chá de cominhos em pó
- ½ c. chá de pimenta
- 400 g coxas de frango s/ pele e s/ osso cortadas em pedaços (2-3 cm aprox.)
- Nutriční hodnoty
- na 1 dose
- Kalorie
- 647.7 kcal / 2710.1 kJ
- Protein
- 43.6 g
- Tuk
- 28.7 g
- Sacharidy
- 61.4 g
- Vláknina
- 10.1 g
- Nasycený tuk
- 6.4 g
- Sodík
- 861.3 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Ve sbírkách
Alternativní recepty
"Bifes" de couve-flor com puré de feijão
25min
Menu: Tártaro de legumes com avelã e crepes de espinafres e ricota em molho de tomate
1hod. 30min
Guisado de frango, bulgur e legumes
35min
Menu: Caril thai vegan, arroz jasmine e sorbet de manga e coco vegan
1hod.
Sopa de batata com ovos e cogumelos salteados
40min
Strudel de cogumelos, feta e espinafres
1hod. 45min
Fritata a vapor com ervilhas e salmão fumado
45min
Tarte de peru, milho e curgete
1hod. 15min
Couves-de-bruxelas com bacon e castanhas
Žádné hodnocení
One pot de frango com paprika
45min
Rolo de carne oriental
1hod.
Gnocchi de feijão-branco
1hod. 10min