Σαλάτα με κινόα, φασόλια και βινεγκρέτ κουρκουμά
TM31 TM5 TM6

Σαλάτα με κινόα, φασόλια και βινεγκρέτ κουρκουμά

4.7 (3 hodnocení)

Suroviny

Σαλάτα

  • 400 γρ. ανάμεικτα φασόλια, κονσέρβας, στραγγισμένα
  • 100 γρ. φύλλα σπανακιού, φρέσκα
  • 80 γρ. μαύρα φραγκοστάφυλα
  • 125 γρ. ντοματίνια, κομμένα στη μέση
  • 800 γρ. νερό
  • 1 κύβο ζωμού λαχανικών, θρυμματισμένο
  • 100 γρ. κινόα
  • 50 γρ. κολοκυθόσπορο
  • 100 γρ. καρότο, σε κομμάτια
  • 50 γρ. φρέσκο κρεμμυδάκι, σε κομμάτια
  • 250 γρ. αγγουράκι, σε κομμάτια

Βινεγκρέτ κουρκουμά

  • 2 κ.σ. μέλι
  • 1 κ.σ. ξίδι μηλίτη
  • ½ κ.γλ. νιφάδες πιπεριάς τσίλι
  • 1 κ.γλ. αλεσμένo κουρκουμά ή κιτρινόριζα (turmeric)
  • 100 γρ. ελαιόλαδο
  • ½ λεμόνι, μόνο το χυμό
  • ½ κ.γλ. μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
  • ½ κ.γλ. αλάτι

Nutriční hodnoty
na 1 μερίδα
Kalorie
2492.2 kJ / 595.3 kcal
Protein
14.5 g
Sacharidy
66.5 g
Tuk
33.8 g
Nasycený tuk
5 g
Vláknina
12 g
Sodík
385.5 mg

Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!

Registrujte se zdarma

Registrujte se k bezplatnému 30 ti dennímu zkušebnímu členství a začněte objevovat svět Cookidoo®. Zcela bez závazků.

Více informací

Alternativní recepty