Ensalada de garbanzos con espinacas en tarro

Ensalada de garbanzos con espinacas en tarro

4.5 24 rating

Příprava 10min.

Celkový 15min.

2 raciones

Suroviny

50 g de aceite de oliva
1 diente de ajo
250 g de pechuga de pollo en tiras de 1,5x3-4 cm (secados con papel de cocina)
3 pellizcos de sal
60 g de pepino semipelado en trozos
30 g de pimiento rojo en trozos
20 g de pimiento verde en trozos
200 g de tomate maduro en cuartos
1 pellizco de comino molido (volitelně)
20 g de vinagre
½ cebolla roja en juliana fina
400 g de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos
20 - 30 g de espinacas baby frescas
10 g de picatostes

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 ración

Sodík 957.7 mg

Protein 41 g

Kalorie 2629 kJ / 628 kcal

Tuk 32.8 g

Vláknina 12.3 g

Nasycený tuk 4.7 g

Sacharidy 43.8 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Para llevar 19 recepty/-ů
Španělsko

Revista Thermomix nº 163 35 recepty/-ů
Španělsko

Mohlo by se vám také líbit...

Ensalada tex-mex de quinoa y pollo

30min.

Ensalada de lentejas con berenjena asada

40min.

Wrap de tortilla con espinacas y champiñón

40min.

Ensalada de patatas y espárragos con pesto de eneldo

55min.

Ensalada de arroz con langostinos y salsa de queso para llevar

40min.

Batch cooking: Pasta salteada con zanahorias y espinacas

20min.

Ensalada de pasta caprese

25min.

Ensalada de pasta con mango y frutos secos

40min.

Ensalada de pollo, manzana, coliflor y aguacate

40min.

Ensalada en tarro al estilo griego

45min.

Quinoa con verduras asadas y aguacate

45min.

Batch cooking: Ensalada de judías blancas con aguacate y cherry

10min.