Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 50 g de aceite de oliva
- 1 diente de ajo
- 250 g de pechuga de pollo en tiras de 1,5x3-4 cm (secados con papel de cocina)
- 3 pellizcos de sal
- 60 g de pepino semipelado en trozos
- 30 g de pimiento rojo en trozos
- 20 g de pimiento verde en trozos
- 200 g de tomate maduro en cuartos
- 1 pellizco de comino molido (volitelně)
- 20 g de vinagre
- ½ cebolla roja en juliana fina
- 400 g de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos
- 20 - 30 g de espinacas baby frescas
- 10 g de picatostes
- Nutriční hodnoty
- na 1 ración
- Kalorie
- 628 kcal / 2629 kJ
- Protein
- 41 g
- Tuk
- 32.8 g
- Sacharidy
- 43.8 g
- Vláknina
- 12.3 g
- Nasycený tuk
- 4.7 g
- Sodík
- 957.7 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Alternativní recepty
Ensalada tex-mex de quinoa y pollo
30min
Ensalada de judías blancas con aguacate y cherry
10min
Ensalada tibia de patatas y espinacas con tomates secos
40min
Ensalada de pepino con aguacate y garbanzos crujientes
45min
Ensalada de quinoa con melocotones y mozzarella
1hod.
Ensalada de patatas y espárragos con pesto de eneldo
55min
Ensalada de garbanzos con cebolla caramelizada y yogur con salsa de mango
12hod. 50min
Ensalada verde de quinoa con huevos de codorniz y cherrys en tarro
40min
Ensalada de pasta caprese
25min
Ensalada de lombarda con higos secos y gorgonzola
10min
Ensalada de tomate con ventresca
45min
Ensalada de arroz integral con pera, jamón y parmesano con vinagreta de frutos secos
55min