Nidos de espaguetis con verduras

Nidos de espaguetis con verduras

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Příprava 15min.

Celkový 50min.

6 unidades

Suroviny

700 g de agua
3 pellizcos de sal
120 g de espaguetis partidos por la mitad
3 cucharadas de pan rallado
2 ½ cucharaditas de mantequilla
30 g de cebolla en juliana
30 g de pimiento amarillo en tiras de 5x0,5 cm
30 g de aceite de oliva
60 g de zanahoria en juliana
60 g de calabacín en bastones de 5x0.5 cm
50 g de leche
1 pellizco de pimienta negra molida
1 huevo batido

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 unidad

Sodík 128.1 mg

Protein 4.7 g

Kalorie 718 kJ / 171 kcal

Tuk 8.1 g

Vláknina 1.3 g

Nasycený tuk 2.2 g

Sacharidy 19.9 g

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