![Almond and date bars Almond and date bars](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/EBF2D473-5C28-4702-872F-8D0F0E897A53/Derivates/E94D7224-40E3-42E0-844E-BA8055E862B9.jpg)
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 80 g coconut oil, plus extra for greasing
- 130 g almonds
- 70 g cashews
- 250 g pitted dates
- 60 g desiccated coconut
- 20 g cocoa powder, plus extra for dusting
- ¼ tsp sea salt
- 20 g pure maple syrup
- 1 tbsp slivered almonds, for garnishing (optional)
- 1 tbsp goji berries, for garnishing (optional)
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 595.4 kJ / 141.8 kcal
- Protein
- 2.5 g
- Sacharidy
- 9.6 g
- Tuk
- 10.1 g
- Nasycený tuk
- 5.1 g
- Vláknina
- 2.6 g
- Sodík
- 32 mg
Alternativní recepty
Coconut oat biscuits
45 min
Coconut and beetroot balls
40 dk
Wheat, nut and dairy free muesli slice
1 godz. 45 min
Chocolate fruit and nut squares
1 godz. 10 min
Quinoa ANZAC biscuits
1 godz.
Breakfast bars
1 godz. 10 min
Macadamia protein balls with coconut butter
40 dk
Chocolate sweet potato slice
1sa 15 dk
Healthy biscuits
35min
Carrot cake bliss balls
40 dk
Berry coconut cashew bars
2 godz. 40 min
Caramel almond cashew slice (Post-natal)
2 godz. 30 min