Kompatibilní verze
Compota de manzana y mango con granola de quinoa
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Granola
- 50 g de quinoa en grano
- 50 g de dátiles sin hueso
- 25 g de agua
- 100 g de copos de avena
- 15 g de coco rallado
- 100 g de frutos secos variados (nueces, avellanas, almendras, etc.)
- 50 g de aceite de coco
Compota de manzana y mango
- 450 - 500 g de mango maduro en trozos
- 250 - 300 g de manzana (cualquier tipo) sin piel ni semillas, en trozos
- 20 g de zumo de limón
- 150 g de agua
- Nutriční hodnoty
- na 1 ración
- Kalorie
- 1673 kJ / 400 kcal
- Protein
- 8.1 g
- Sacharidy
- 51.7 g
- Tuk
- 20.7 g
- Nasycený tuk
- 10.1 g
- Vláknina
- 8.2 g
- Sodík
- 6.6 mg
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Pan de semillas rico en proteínas
9h
Desayuno: Pan de zanahoria. Trufas de nuez y zanahoria. Batido de plátano y yogur
3h
Porridge de avena y manzana
25min
Trufas de avena y algarroba
15min
Salsa de tomate estilo italiano
35min
Porridge de melocotón
40 min
Cobbler de caqui, pera y chocolate
45 min
Mermelada de caqui, kiwi y naranja con jengibre
30 min
Cake de plátano con algarroba
1 godz. 45 min
Risotto de espárragos al azafrán
35min
Bizcocho de chocolate y calabacín
1h
Tallarines con pesto de remolacha
2 Std. 35 Min