![Compota de manzana y mango con granola de quinoa Compota de manzana y mango con granola de quinoa](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/fa849e097fd26784aa62e0c3f63a0b63/Derivates/8db38a7e4a3e7765f225d55cbdbd63792ebb3859.jpg)
Kompatibilní verze
Compota de manzana y mango con granola de quinoa
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Granola
- 50 g de quinoa en grano
- 50 g de dátiles sin hueso
- 25 g de agua
- 100 g de copos de avena
- 15 g de coco rallado
- 100 g de frutos secos variados (nueces, avellanas, almendras, etc.)
- 50 g de aceite de coco
Compota de manzana y mango
- 450 - 500 g de mango maduro en trozos
- 250 - 300 g de manzana (cualquier tipo) sin piel ni semillas, en trozos
- 20 g de zumo de limón
- 150 g de agua
- Nutriční hodnoty
- na 1 ración
- Kalorie
- 1673 kJ / 400 kcal
- Protein
- 8.1 g
- Sacharidy
- 51.7 g
- Tuk
- 20.7 g
- Nasycený tuk
- 10.1 g
- Vláknina
- 8.2 g
- Sodík
- 6.6 mg
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Polos de piña
6 godz. 5 min
Pudin de pescado con aguacate
2h
Lasaña con boloñesa de soja texturizada (sin gluten, sin huevo y sin lácteos)
2h
Bizcocho de pera con jengibre
1h
Lombarda a la naranja con albóndigas de pavo
50 мин.
Hummus de coliflor rehogada con champiñones y beicon
30min
Bocaditos de limón
5hod. 15min
Mocktail de limón y tomillo
30min
Brioche de frutos secos (sin lácteos y sin huevo)
2h 15min
Bizcocho de plátano vegano
1u. 10min
Crema de calabaza y langostinos
45min
Crema de coliflor, jengibre y cúrcuma
45min