Compota de manzana y mango con granola de quinoa

Compota de manzana y mango con granola de quinoa

4.6 11 hodnocení
Příprava 10min.
Celkový 1hod.
6 raciones

Suroviny

Granola
  • 50 g de quinoa en grano
  • 50 g de dátiles sin hueso
  • 25 g de agua
  • 100 g de copos de avena
  • 15 g de coco rallado
  • 100 g de frutos secos variados (nueces, avellanas, almendras, etc.)
  • 50 g de aceite de coco
Compota de manzana y mango
  • 450 - 500 g de mango maduro en trozos
  • 250 - 300 g de manzana (cualquier tipo) sin piel ni semillas, en trozos
  • 20 g zumo de limón
  • 150 g de agua

Obtížnost

střední


Nutriční hodnoty na 1 ración

Sodík 6.6 mg
Protein 8.1 g
Kalorie 1673 kJ / 400 kcal
Tuk 20.7 g
Vláknina 8.2 g
Nasycený tuk 10.1 g
Sacharidy 51.7 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací


Mohlo by se vám také líbit...