Meal Prep - Wortelen | Hartig wortelbrood, pindakaas smoothie, rauwe notentruffels

Meal Prep - Wortelen | Hartig wortelbrood, pindakaas smoothie, rauwe notentruffels

5.0 1 hodnocení

Příprava 15min.

Celkový 2hod.

4 porties

Suroviny

Hartig wortelbrood

wortelen in stukken
220 g
water
220 g
verse gist verkruimeld
20 g
suiker
½ tl
bloem
500 g
pompoenpitten
55 g
olijfolie
40 g
zout
1 ½ tl

Rauwe truffels

wortelen in stukken
100 g
gepelde walnoten
60 g
ontpitte dadels
60 g
maanzaad
1 el
1 el chiazaad
pindakaas
60 g
vanillearoma
1 tl

Pindakaas smoothie

bananen in stukken
2
pindakaas
30 g
Griekse yoghurt
50 g
melk
500 g
500 g amandelmelk, ongezoet
havervlokken
20 g
vanillearoma
1 tl
olijfolie om in te vetten
gekookte ham in plakjes, om op te dienen
tomaten in plakjes, om op te dienen
groene slabladeren om op te dienen
boter (volitelně) om op te dienen

Obtížnost

střední

Nutriční hodnoty na 1 portie

Sodík 1000.1 mg

Protein 34.3 g

Kalorie 4687.5 kJ / 1120.3 kcal

Tuk 45.4 g

Vláknina 13.4 g

Nasycený tuk 8.7 g

Sacharidy 150.2 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Lunch box 12 recepty/-ů
Benelux

Mohlo by se vám také líbit...

Marokkaanse Harira soep met Kippenboutjes

Žádné hodnocení

Gestoomde Zalm met Yoghurtdressing en Walnootcrumble

Žádné hodnocení

Poke bowl met gemarineerde zalm

35min.

Matcha Yoghurt met Lijnzaad en Overnight Oats

Žádné hodnocení

Fabada Asturiana (Asturiaanse Witte Bonen Stoofpot)

Žádné hodnocení

Savooiekool Roulades met Rijst van Prei en Ham

1hod. 40min.

Vegan Spaanse kikkererwten- en rijstsoep

13hod. 30min.

Marokkaanse Vistajine met Dadelcouscous

1hod.

Witte Bonensoep met Aardappelen en Chorizo

35min.

Vegan Bolognese

50min.

Graubünden gerstsoep

55min.

Mango Dessert met Passie Fruit

10min.