Kompatibilní verze
Cauliflower falafel with pickled cabbage and tzatziki (Darren Robertson)
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 400 g dried chickpeas
- water, to soak
Pickled cabbage
- ¼ red cabbage (approx. 300 g), thickest part of the core removed, cut into 1-2 wedges that fit through feeder tube
- 1 tsp sea salt
- ½ lemon, juiced
Cauliflower falafel
- ½ bunch fresh parsley, stalks and leaves roughly torn
- ½ bunch fresh coriander, stalks and leaves roughly torn
- 1 lemon peel, only, no white pith
- ½ onion
- 4 garlic cloves
- 20 g extra virgin olive oil
- 3 tsp ground cumin
- 3 tsp ground coriander
- 2 tsp paprika
- 200 g cauliflower, leaves, stalks and florets, broken into pieces
- 1 tsp sea salt
- rice bran oil, to shallow fry
Tzatziki
- 120 g cucumber, cut into pieces
- 250 g Greek yoghurt
- 10 g lemon juice
- 2 tsp ground cumin
- 1 tsp sea salt
- ½ tsp ground black pepper
- fresh parsley leaves, to garnish
- lemon wedges, to garnish
- flatbreads, to serve (see Tips)
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 2294.5 kJ / 548.4 kcal
- Protein
- 29.5 g
- Sacharidy
- 84.9 g
- Tuk
- 13.1 g
- Nasycený tuk
- 1.6 g
- Vláknina
- 17.7 g
- Sodík
- 1490.9 mg
Alternativní recepty
Creamy miso mushroom udon
45 min
All-in-one creamy vegetable pasta (Diabetes)
40 min
Bean and broccoli fritters with mango salad (Diabetes)
25 min
Super Green Pasta (Darren Robertson)
30 min
Nourish bowl (Diabetes)
55 min
Shredded chicken noodle salad with green miso (Diabetes)
35 min
Adzuki Stew with spiced cauliflower rice
24 Std. 40 Min
Smoky bean and tomato bowl (Diabetes, TM6)
30 min
Crunchy salad with green goddess dressing (Diabetes)
20min
Raw snickers slice
55 min
Warm satay bowl
1h 10 min
Ricotta gnocchi "ripassati" with lemon-sage butter and pumpkin puree
4h