Veggie & bean grain-free wraps (Thermomix® Cutter, TM6)

Veggie & bean grain-free wraps (Thermomix® Cutter, TM6)

4.8 11 hodnocení

Příprava 20min.

Celkový 35min.

6 pieces

Suroviny

Grain free wraps

Parmesan cut into pieces (3 cm)
150 g
milk
160 g
extra virgin olive oil plus extra to fry
60 g
egg
1
arrowroot flour
170 g
sea salt
1 tsp

Filling

zucchini (approx 150 g), trimmed
½
carrot (approx 150 g), peeled and trimmed
1
red onion
50 g
extra virgin olive oil
20 g
can kidney beans rinsed and drained
800 g
water
100 g
Vegetable stock paste (see Tip)
½ tsp
tomato paste
20 g
ground cayenne pepper
3 pinches
sea salt
¼ tsp
ground black pepper
¼ tsp
tomatoes diced
2
guacamole to serve (see Tip)
fresh coriander leaves only
½ bunch
dried chilli flakes to sprinkle (optional)
lime cut into wedges
1

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 piece

Sodík 1178.3 mg

Protein 19.4 g

Kalorie 2059.8 kJ / 492.3 kcal

Tuk 23.1 g

Vláknina 9.6 g

Nasycený tuk 7.2 g

Sacharidy 53.8 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Health boost challenge 29 recepty/-ů
Austrálie a Nový Zéland

Thermomix® Everyday Summer 2024/2025 74 recepty/-ů
Austrálie a Nový Zéland

Mohlo by se vám také líbit...

Layered veggie-loaded pesto pasta

30min.

15-minute noodles

15min.

Warm satay bowl

1hod. 10min.

Nourish bowl (Diabetes, Thermomix® Cutter, TM6)

55min.

Salmon freekeh "nasi goreng" (Diabetes)

55min.

Mushroom and ricotta cannelloni (Diabetes)

1hod.

Bean ratatouille with halloumi

30min.

Nourish bowl (Diabetes)

55min.

Bruschetta with white bean purée and gremolata

15min.

Toasted muesli

1hod. 40min.

Nut butter & berry chia jam overnight oats

24hod. 10min.

Sweet potato lentil pie

50min.