Kompatibilní verze
Veggie & bean grain-free wraps (Thermomix® Cutter, TM6)
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Grain free wraps
- 150 g Parmesan, cut into pieces (3 cm)
- 160 g milk
- 60 g extra virgin olive oil, plus extra to fry
- 1 egg
- 170 g arrowroot flour
- 1 tsp sea salt
Filling
- ½ zucchini (approx 150 g), trimmed
- 1 carrot (approx 150 g), peeled and trimmed
- 50 g red onion
- 20 g extra virgin olive oil
- 800 g can kidney beans, rinsed and drained
- 100 g water
- ½ tsp Vegetable stock paste (see Tip)
- 20 g tomato paste
- 3 pinches ground cayenne pepper
- ¼ tsp sea salt
- ¼ tsp ground black pepper
- 2 tomatoes, diced
- guacamole, to serve (see Tip)
- ½ bunch fresh coriander, leaves only
- dried chilli flakes, to sprinkle (optional)
- 1 lime, cut into wedges
- Nutriční hodnoty
- na 1 piece
- Kalorie
- 2059.8 kJ / 492.3 kcal
- Protein
- 19.4 g
- Sacharidy
- 53.8 g
- Tuk
- 23.1 g
- Nasycený tuk
- 7.2 g
- Vláknina
- 9.6 g
- Sodík
- 1178.3 mg
Alternativní recepty
Veggie & bean grain-free wraps (Thermomix® Cutter)
35 Min
Loaded chickpea masala with spelt chapatis (Diabetes)
40 Min
Warm satay bowl
1h 10min
Smoky bean and tomato bowl (Diabetes, TM6)
30 Min
Makrut lime fish curry with quinoa (Diabetes)
1h 35 min
Raw snickers slice
55 min
Nourish bowl (Diabetes)
55 min
Cauliflower hash browns with sauteed mushrooms (Noni Jenkins)
40 Min
No-waste veggie bolognese (TM6)
3h
Chinese-style chicken
25 Min
Shredded chicken satay pad Thai (Noni Jenkins)
40 Min
All-in-one creamy vegetable pasta (Diabetes)
40 Min