Veggie & bean grain-free wraps (Thermomix® Cutter, TM6)

Veggie & bean grain-free wraps (Thermomix® Cutter, TM6)

4.8 11 hodnocení

Příprava 20min.

Celkový 35min.

6 pieces

Suroviny

Grain free wraps

Parmesan cut into pieces (3 cm)
150 g
milk
160 g
extra virgin olive oil plus extra to fry
60 g
egg
1
arrowroot flour
170 g
sea salt
1 tsp

Filling

zucchini (approx 150 g), trimmed
½
carrot (approx 150 g), peeled and trimmed
1
red onion
50 g
extra virgin olive oil
20 g
can kidney beans rinsed and drained
800 g
water
100 g
Vegetable stock paste (see Tip)
½ tsp
tomato paste
20 g
ground cayenne pepper
3 pinches
sea salt
¼ tsp
ground black pepper
¼ tsp
tomatoes diced
2
guacamole to serve (see Tip)
fresh coriander leaves only
½ bunch
dried chilli flakes to sprinkle (optional)
lime cut into wedges
1

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 piece

Sodík 1178.3 mg

Protein 19.4 g

Kalorie 2059.8 kJ / 492.3 kcal

Tuk 23.1 g

Vláknina 9.6 g

Nasycený tuk 7.2 g

Sacharidy 53.8 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Health boost challenge 29 recepty/-ů
Austrálie a Nový Zéland

Thermomix® Everyday Summer 2024/2025 74 recepty/-ů
Austrálie a Nový Zéland

Mohlo by se vám také líbit...

Veggie & bean grain-free wraps (Thermomix® Cutter)

35min.

Layered veggie-loaded pesto pasta

30min.

Power green smoothie

5min.

Chicken and avocado risoni salad

40min.

Warm satay bowl

1hod. 10min.

Mushroom and ricotta cannelloni (Diabetes)

1hod.

Fish with herb tahini sauce & quinoa cauli tabbouleh

35min.

Bruschetta with white bean purée and gremolata

15min.

Community fave brown rice salad

55min.

Bean ratatouille with halloumi

30min.

Sweet potato lentil pie

50min.

Nut butter & berry chia jam overnight oats

24hod. 10min.