Kompatibilní verze
Veggie & bean grain-free wraps (Thermomix® Cutter, TM6)
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Grain free wraps
- 150 g Parmesan, cut into pieces (3 cm)
- 160 g milk
- 60 g extra virgin olive oil, plus extra to fry
- 1 egg
- 170 g arrowroot flour
- 1 tsp sea salt
Filling
- ½ zucchini (approx 150 g), trimmed
- 1 carrot (approx 150 g), peeled and trimmed
- 50 g red onion
- 20 g extra virgin olive oil
- 800 g can kidney beans, rinsed and drained
- 100 g water
- ½ tsp Vegetable stock paste (see Tip)
- 20 g tomato paste
- 3 pinches ground cayenne pepper
- ¼ tsp sea salt
- ¼ tsp ground black pepper
- 2 tomatoes, diced
- guacamole, to serve (see Tip)
- ½ bunch fresh coriander, leaves only
- dried chilli flakes, to sprinkle (optional)
- 1 lime, cut into wedges
- Nutriční hodnoty
- na 1 piece
- Kalorie
- 2059.8 kJ / 492.3 kcal
- Protein
- 19.4 g
- Sacharidy
- 53.8 g
- Tuk
- 23.1 g
- Nasycený tuk
- 7.2 g
- Vláknina
- 9.6 g
- Sodík
- 1178.3 mg
Alternativní recepty
Spiced red lentil and chicken soup (Diabetes)
30min
Meat-free mushroom lasagne
1u. 30min
Pickled radishes (Thermomix®️ Cutter, TM6)
Nenhuma avaliação
Vegetarian chilli
35 min
Green quinoa breakfast bowl (Post-natal)
35 min
Pickled jalapeños (Thermomix® Cutter, TM6)
Nenhuma avaliação
Passionfruit cheesecake (Diabetes)
2u.
Prawn okonomiyaki (Diabetes)
55 min
Carrot cake overnight oats (Diabetes)
1h
Sweet potato frittata with coriander chilli sauce
1h 35min
Nachos with beans and cashew sour cream
50 min
Vegetarian sausage rolls
40 min