Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 400 g brown rice
- 900 g water
- 800 g mixed vegetables (e.g. carrot, capsicum, peas, beans), cut into bite-sized pieces
- 50 g roasted cashews
- 50 g roasted almonds
- 30 - 50 g olive oil
- 50 g soy sauce or tamari
- 80 g lemon juice (approx. 2 lemons) or lime juice (approx. 4 limes)
- 95 g canned tuna, drained
- 2 sprigs fresh dill, leaves only, to taste
- 4 sprigs fresh flat-leaf parsley, leaves only, to taste
- 4 sprigs fresh coriander, leaves only, to taste
- 1 pinch ground black pepper, to taste
- 1 pinch sea salt, to taste
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 2070.8 kJ / 493.1 kcal
- Protein
- 16.4 g
- Sacharidy
- 57.9 g
- Tuk
- 20.8 g
- Nasycený tuk
- 4.2 g
- Vláknina
- 8.7 g
- Sodík
- 674.1 mg
Alternativní recepty
Brown basmati rice
35 min
Boiled rice
25min
Steamed greens with lemon feta
20 min
Hoisin tofu with brown rice
50 min
Vegetable stock paste
30min
Beetroot salad
10min
Raw pumpkin and zucchini curry
25min
Shredded chicken and sweet potato salad with cranberry dressing
1h
Long-grain white rice
35 min
Poached chicken with liquid stock
25min
Hommus dip
5 Min
Stewed apples with walnut crumble topping
25min