Omlet na parze z pieczarkami i szpinakiem

Name: Omlet na parze z pieczarkami i szpinakiem
Prep time: 15 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 2 porcje
Ingredients: 30 g sera parmezan; 3 jajka; 2 szczypty soli; 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego; 330 g wody; 120 g liści szpinaku, świeżych; 300 g pieczarek; 20 g oleju; 1 - 2 łyżki serka kremowego; 2 łyżki kukurydzy, konserwowej

4.2 ( 212 hodnocení )

Registrujte se zdarma

Obtížnost snadné

Čas přípravy 15min

Celkový čas 40min

Počet porcí 2 porcje

Suroviny

30 g sera parmezan pokrojonego na kawałki
nebo 30 g sera grana padano pokrojonego na kawałki
3 jajka
2 szczypty soli plus dodatkowa ilość do oprószenia
2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego plus dodatkowa ilość do oprószenia
330 g wody
120 g liści szpinaku, świeżych
300 g pieczarek pokrojonych w 5 mm plastry
20 g oleju
nebo 20 g oliwy z oliwek
1 - 2 łyżki serka kremowego śmietankowego
pieprz cayenne, mielony do oprószenia (volitelně)
2 łyżki kukurydzy, konserwowej

Nutriční hodnoty: na 1 porcję
Kalorie: 344.6 kcal / 1441.8 kJ
Protein: 22.1 g
Tuk: 25.3 g
Sacharidy: 10.7 g
Vláknina: 3.3 g
Nasycený tuk: 7.7 g
Sodík: 566.4 mg