Ensalada de espelta perlada a la griega

Ensalada de espelta perlada a la griega

4.4 7 hodnocení

Příprava 10min.

Celkový 1hod.

6 raciones

Suroviny

300 g de espelta perlada
550 g de agua
1 ½ cucharaditas de sal
50 g de aceite de oliva virgen extra
150 g de pepino en dados
70 g de cebolla roja en juliana
50 g de aceitunas negras sin hueso
10 tomates cherry en trozos
200 g de queso feta desmenuzado
2 pellizcos de pimienta molida

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 ración

Sodík 589 mg

Protein 11 g

Kalorie 1463 kJ / 349 kcal

Tuk 17.4 g

Vláknina 6.7 g

Nasycený tuk 6.4 g

Sacharidy 39 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Todo TM6 - Saca partido a los modos 44 recepty/-ů
Španělsko

Mohlo by se vám také líbit...

Pincho de sardina rellena

45min

Ensalada de quinoa con melocotones y mozzarella

1h

Ensalada templada con kale, judías blancas, nueces y bayas de goji

40min

Arroz vietnamita con verduras

55min

Ensalada de batata con manzana, espinacas y quinoa

25min

Curry verde thai vegetariano

35min

Wrap de tortilla con espinacas y champiñón

40min

Bol vegano de garbanzos, arroz y verduras con salsa de cacahuete

40min

Ramen vegano

1h

Ensalada de quinoa y judías blancas con vinagreta de cúrcuma

30min

Bol de cuscús con albóndigas y tzatziki

30min

Pasta de lenteja roja con espinacas, tomates secos y nueces

20min