Ensalada de espelta perlada a la griega

Ensalada de espelta perlada a la griega

4.4 7 hodnocení

Příprava 10min

Celkový 1hod.

6 raciones

Suroviny

de espelta perlada
300 g
de agua
550 g
de sal
1 ½ cucharaditas
de aceite de oliva virgen extra
50 g
de pepino en dados
150 g
de cebolla roja en juliana
70 g
de aceitunas negras sin hueso
50 g
tomates cherry en trozos
10
de queso feta desmenuzado
200 g
de pimienta molida
2 pellizcos

Nutriční hodnoty na 1 ración

Kalorie 349 kcal / 1463 kJ

Protein 11 g

Tuk 17.4 g

Sacharidy 39 g

Vláknina 6.7 g

Nasycený tuk 6.4 g

Sodík 589 mg

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