Zařízení & příslušenství
Μπολ με τόνο και αβοκάντο
Příprava 15min.
Celkový 45min.
4 μερίδες
Suroviny
Πικάντικα φιστίκια
-
κόκκινη πιπεριά τσίλι, φρέσκια ξεσποριασμένη, κομμένη στη μέση1
-
φιστίκια, καβουρδισμένα, αλατισμένα60 γρ.
Ντρέσινγκ με wasabi
-
γάλα140 γρ.
-
μαγιονέζα (βλ. συμβούλη)100 γρ.
-
σησαμέλαιο20 γρ.
-
χυμό λεμονιού10 γρ.
-
πάστα wasabi20 γρ.
-
μέλι15 γρ.
-
ξίδι ρυζιού10 γρ.
-
σάλτσα ψαριού (fish sauce)10 γρ.
-
sambal oelek (καυτερή σάλτσα τσίλι)1 κ.γλ.
Λαχανικά και ρύζι
-
ρύζι, λευκό, μακρύκοκκο100 γρ.
-
άγριο ρύζι50 γρ.
-
νερό1000 γρ.
-
αλάτι1 κ.γλ.
-
πράσινα φασόλια σόγιας (edamame), κατεψυγμένα (βλ. συμβουλή)200 γρ.
-
νερό, κρύο για να κρυώσουν τα edamame
-
μαρούλι Romaine σε λωρίδες (1 εκ.)
-
αγγουράκι σε κύβους (περίπου 1 εκ.)200 γρ.
-
αβοκάντο σε φέτες1
-
φρέσκο τόνο (ποιότητας σασίμι) σε κύβους (περίπου 1 εκ. - βλ. συμβουλή)200 γρ.
Obtížnost
snadné
Nutriční hodnoty na 1 μερίδα
Sodík
1156 mg
Protein
27.5 g
Kalorie
2820 kJ /
671.4 kcal
Tuk
41.6 g
Vláknina
9.6 g
Nasycený tuk
6.6 g
Sacharidy
43.8 g
Líbí se vám co vidíte?
Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!
Registrujte se zdarma Více informacíTaké zařazen v:
Θρεπτικά μπολ
9 recepty/-ů
Mezinárodní
Mezinárodní
Mohlo by se vám také líbit...
Μπισκότα με κομματάκια σοκολάτας και κρέμα φιστικιού Αιγίνης
Žádné hodnocení
Σαλάτα με κοτόπουλο και μάνγκο
Žádné hodnocení
Κοτόπουλο τυλιγμένο σε μπέικον και κολοκυθάκι, και ρύζι με ντομάτα και κολοκυθάκια
1hod.
Τσάι λάτε με μπαχαρικά και κολοκύθα (Pumpkin Chai Latte)
20min.
Τιραμισού
6hod. 30min.
Πάπια Πεκίνου με κινέζικα πάνκεϊκς
Žádné hodnocení
Κις με μπρόκολο και μπέικον
2hod. 20min.
Κατεψυγμένες μπάρες γιαουρτιού
Žádné hodnocení
Καναπεδάκια με φρούτα και μίνι πάνκεϊκς
Žádné hodnocení
Πορτογαλικό χταπόδι με πατάτες
1hod. 30min.
Ψητό λαβράκι με μπρόκολο και πέστο από κόλιανδρο και κολοκυθόσπορους
45min.
Μεξικάνικη σαλάτα με κινόα
30min.