Kompatibilní verze
Bowl Fitness con arroz integral, ejotes, pollo y salsa caliente de tomate
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 250 g de arroz integral
- agua, caliente, para remojar
- 900 g de agua
- 1 cdita de aceite de oliva
- 1 cdita de sal
- 4 pechugas de pollo, deshuesadas y sin piel (aprox. 120-150 g cada uno)
- 1 diente de ajo
- 50 g de cebolla
- ¼ ramillete de hojas de albahaca fresca
- 400 g de jitomate triturado
- 1 cda de puré de tomate
- 1 cdita de azúcar
- ½ - 1 cdita de paprika picante
- ½ cdita de pimienta molida
- 300 g de ejotes, limpios, cortados por la mitad según el tamaño
- de aceite de oliva para rociar
- de hojas de albahaca fresca picado, para decorar
- Nutriční hodnoty
- na 1 porción
- Kalorie
- 2071.7 kJ / 495.2 kcal
- Protein
- 45.5 g
- Sacharidy
- 60 g
- Tuk
- 7.8 g
- Nasycený tuk
- 1.7 g
- Vláknina
- 6.7 g
- Sodík
- 689.6 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Arroz rojo a la mexicana con carne de cerdo
45 Min
Arroz con res y brócoli TM6
50 Min
Menú: Ensalada con fajitas de pollo crujientes. Arroz de leche con peras caramelizadas
1 Std. 15 Min
Espagueti rojo
20 min
Spaguetti con calabaza y chile poblano
50 Min
Zanahorias asadas con papas, calabacitas y pomodoro (Pelar)
1 godz. 30 min
Salmón envuelto en col
1 godz.
Entomatadas de pollo
40 min
Ensalada de brócoli y manzana con ternera
25 min
Bowl de arrachera con chile verde TM6
1 godz.
Salmón y verduras al vapor con arroz amarillo y pasas
40 min
Sopa de verduras y albóndigas
40 min