Kompatibilní verze
Bowl Fitness con arroz integral, ejotes, pollo y salsa caliente de tomate
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 250 g de arroz integral
- agua, caliente, para remojar
- 900 g de agua
- 1 cdita de aceite de oliva
- 1 cdita de sal
- 4 pechugas de pollo, deshuesadas y sin piel (aprox. 120-150 g cada uno)
- 1 diente de ajo
- 50 g de cebolla
- ¼ ramillete de hojas de albahaca fresca
- 400 g de jitomate triturado
- 1 cda de puré de tomate
- 1 cdita de azúcar
- ½ - 1 cdita de paprika picante
- ½ cdita de pimienta molida
- 300 g de ejotes, limpios, cortados por la mitad según el tamaño
- de aceite de oliva para rociar
- de hojas de albahaca fresca picado, para decorar
- Nutriční hodnoty
- na 1 porción
- Kalorie
- 2071.7 kJ / 495.2 kcal
- Protein
- 45.5 g
- Sacharidy
- 60 g
- Tuk
- 7.8 g
- Nasycený tuk
- 1.7 g
- Vláknina
- 6.7 g
- Sodík
- 689.6 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Entomatadas de pollo
40 min
Tradición italiana de carne molida y coliflor
1 Std.
Bisteces en salsa verde TM6
45 min
Salmón y verduras al vapor con arroz amarillo y pasas
40 min
Esquites de chayote
25 min
Chilaquiles Poblanos con Pollo
35 min
Alambre de pescado
35 min
Ensalada de pasta de verano
30 min
Pasta con pollo y verduras al vapor
50 min
Ensalada de brócoli y manzana con ternera
25 min
Ensalada de pollo con quinoa
40 min
Caldo de pollo con fideos
35 min