Greens and ham egg white omelette (Diabetes)

Greens and ham egg white omelette (Diabetes)

5.0 2 hodnocení

Příprava 15min.

Celkový 25min.

2 portions

Suroviny

goats cheese
40 g
cottage cheese
60 g
fresh chives finely chopped
12
Parmesan cheese cut into pieces (3 cm)
20 g
kale leaves only, roughly chopped
2 stalks
egg whites
6
water
500 g
ground black pepper
1 - 2 pinches
ham low salt lean, cut into small pieces
4 slices
fresh baby spinach leaves
30 g
seeded wholemeal bread toasted (see Tips)
2 slices

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Sodík 600 mg

Protein 35 g

Kalorie 1885 kJ / 451 kcal

Tuk 19.5 g

Vláknina 6 g

Nasycený tuk 9 g

Sacharidy 30.5 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Thermomix® Cooking for Diabetes 72 recepty/-ů
Austrálie a Nový Zéland

Mohlo by se vám také líbit...

Spanish chicken tomato stew (Diabetes)

40min.

Steamed Fruit Cake

1hod.

Vegan bolognese

50min.

Soto Ayam (Turmeric chicken soup)

55min.

Black Rice Pudding

45min.

Seeded pastry

15min.

Polenta porridge with roast rhubarb and sweet dukkah (Diabetes)

40min.

Green Goddess Salad

10min.

Warming turmeric and ginger drink

10min.

Ginataan Sitaw at Kalabasa (String Beans and Pumpkin in Coconut milk)

Žádné hodnocení

Smoky bean and tomato bowl (Diabetes, TM6)

30min.

High protein peanut banana shake

5min.