Greens and ham egg white omelette (Diabetes)

Greens and ham egg white omelette (Diabetes)

5.0 1 hodnocení

Příprava 15min.

Celkový 25min.

2 portions

Suroviny

goats cheese
40 g
cottage cheese
60 g
fresh chives finely chopped
12
Parmesan cheese cut into pieces (3 cm)
20 g
kale leaves only, roughly chopped
2 stalks
egg whites
6
water
500 g
ground black pepper
1 - 2 pinches
ham low salt lean, cut into small pieces
4 slices
fresh baby spinach leaves
30 g
seeded wholemeal bread toasted (see Tips)
2 slices

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Sodík 600 mg

Protein 35 g

Kalorie 1885 kJ / 451 kcal

Tuk 19.5 g

Vláknina 6 g

Nasycený tuk 9 g

Sacharidy 30.5 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Thermomix® Cooking for Diabetes 72 recepty/-ů
Austrálie a Nový Zéland

Mohlo by se vám také líbit...

Chocolate and Peanut Protein Bombs

50min.

Poached Eggs

15min.

Caprese omelette

30min.

Vegan porridge with fruits and cinnamon

15min.

Protein packed fluffy banana pancakes

30min.

Boiled Eggs

20min.

Wholemeal fish fingers with smashed beans (Diabetes)

35min.

White Bean, Tasmanian truffle and chive soup (Paul Foreman)

15min.

Mango and ginger smoothie

5min.

Nut butter & berry chia jam overnight oats

24hod. 10min.

Banana and raspberry soft serve

5min.

Beauty booster smoothie

5min.