Greens and ham egg white omelette (Diabetes)

Greens and ham egg white omelette (Diabetes)

5.0 3 hodnocení

Příprava 15min.

Celkový 25min.

2 portions

Suroviny

goats cheese
40 g
cottage cheese
60 g
fresh chives finely chopped
12
Parmesan cheese cut into pieces (3 cm)
20 g
kale leaves only, roughly chopped
2 stalks
egg whites
6
water
500 g
ground black pepper
1 - 2 pinches
ham low salt lean, cut into small pieces
4 slices
fresh baby spinach leaves
30 g
seeded wholemeal bread toasted (see Tips)
2 slices

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Sodík 600 mg

Protein 35 g

Kalorie 1885 kJ / 451 kcal

Tuk 19.5 g

Vláknina 6 g

Nasycený tuk 9 g

Sacharidy 30.5 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Thermomix® Cooking for Diabetes 72 recepty/-ů
Austrálie a Nový Zéland

Mohlo by se vám také líbit...

Pomegranate smoothie bowl with chia seeds

10 Min

Old fashioned apple mocktail

1 Std. 5 Min

Thai cucumber salad (Thermomix® Cutter, using modes)

15 Min

Cucumber, dill and sour cream dressing (Thermomix® Cutter, using modes)

10 Min

The best egg salad open sandwich (Diabetes, TM6)

20 Min

Baked Cabbage Pierogis

2 Std. 30 Min

Flammkuchen with dates and bacon

1 Std. 20 Min

Portuguese green eggs

50 Min

Green egg whites and ham omelette

35 Min

Miso corn purée with almond ricotta

3 Std. 20 Min

Pancetta and asparagus galettes

1 Std. 5 Min

Pan-fried Brussels sprouts with tonnato sauce

25 Min