Greens and ham egg white omelette (Diabetes)

Greens and ham egg white omelette (Diabetes)

5.0 3 hodnocení

Příprava 15min.

Celkový 25min.

2 portions

Suroviny

goats cheese
40 g
cottage cheese
60 g
fresh chives finely chopped
12
Parmesan cheese cut into pieces (3 cm)
20 g
kale leaves only, roughly chopped
2 stalks
egg whites
6
water
500 g
ground black pepper
1 - 2 pinches
ham low salt lean, cut into small pieces
4 slices
fresh baby spinach leaves
30 g
seeded wholemeal bread toasted (see Tips)
2 slices

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Sodík 600 mg

Protein 35 g

Kalorie 1885 kJ / 451 kcal

Tuk 19.5 g

Vláknina 6 g

Nasycený tuk 9 g

Sacharidy 30.5 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Thermomix® Cooking for Diabetes 72 recepty/-ů
Austrálie a Nový Zéland

Mohlo by se vám také líbit...

Gruyère and asparagus Dutch baby pancake

50min.

Savoy cabbage with curry leaves & mustard seeds

20min.

Beetroot carpaccio with burrata

1hod. 25min.

Pan-fried Brussels sprouts with tonnato sauce

25min.

Warm zucchini salad with basil lemon dressing (Thermomix® Cutter, using modes)

20min.

Portuguese green eggs

50min.

Middle Eastern planked salmon

1hod. 40min.

Steamed beetroot with creamy walnut sauce

1hod.

Pomegranate smoothie bowl with chia seeds

10min.

Green egg whites and ham omelette

35min.

Hemp and matcha overnight oats

6hod. 5min.

The best egg salad open sandwich (Diabetes, TM6)

20min.