Greens and ham egg white omelette (Diabetes)

Greens and ham egg white omelette (Diabetes)

5.0 3 hodnocení

Příprava 15min.

Celkový 25min.

2 portions

Suroviny

goats cheese
40 g
cottage cheese
60 g
fresh chives finely chopped
12
Parmesan cheese cut into pieces (3 cm)
20 g
kale leaves only, roughly chopped
2 stalks
egg whites
6
water
500 g
ground black pepper
1 - 2 pinches
ham low salt lean, cut into small pieces
4 slices
fresh baby spinach leaves
30 g
seeded wholemeal bread toasted (see Tips)
2 slices

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Sodík 600 mg

Protein 35 g

Kalorie 1885 kJ / 451 kcal

Tuk 19.5 g

Vláknina 6 g

Nasycený tuk 9 g

Sacharidy 30.5 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Thermomix® Cooking for Diabetes 72 recepty/-ů
Austrálie a Nový Zéland

Mohlo by se vám také líbit...

Breakfast burritos

45min.

Browned lamb mince

20min.

Steamed salmon with garlic butter, potatoes & Italian salad

45min.

Beetroot and horseradish relish

50min.

Boulangère potatoes

1hod. 40min.

Pumpkin Chai Latte

20min.

Spinach and paneer curry (Diabetes)

50min.

Turkish eggs (cilbir) with Thermomix® Blade Cover

30min.

Steamed broccoli and zucchini (6 months+)

15min.

Spiked and spicy veggie juice

10min.

Cacao and buckwheat crêpes, orange and rhubarb (Diabetes)

40min.

Seeded wholemeal bread (Diabetes)

3hod. 20min.