Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 2 garlic cloves
- extra virgin olive oil spray
- 100 g red onion, cut into 1 cm wedges
- 150 g red capsicum, deseeded and cut in strips (5 mm x 4-5 cm)
- 110 g water
- ¼ tsp dried chilli flakes
- 1 tsp ground cumin
- 1 tsp smoked paprika
- 400 g canned kidney beans, no-added salt, rinsed and drained
- 400 g canned diced tomatoes, no-added salt
- 2 tsp balsamic vinegar
- 95 g natural yoghurt, high protein (see Tip)
- 200 g avocado, flesh only, sliced, to serve
- 6 sprigs fresh coriander, leaves only
- ground black pepper, to taste
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 1930 kJ / 461.5 kcal
- Protein
- 18.5 g
- Sacharidy
- 45 g
- Tuk
- 18.5 g
- Nasycený tuk
- 4 g
- Vláknina
- 22.5 g
- Sodík
- 81.5 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Alternativní recepty
Beef and cashew nut yellow curry
25 min
Greek-style meatballs with warm veg salad (Noni Jenkins)
40 min
Creamy miso mushroom udon
45 min
Spinach & mushroom quiche (Noni Jenkins)
50 min
Warm satay bowl
1h 10 min
Lamb saag (Noni Jenkins)
1 Std. 15 Min
Quick prawn laksa (Noni Jenkins)
25 min
Fish "tacos" with coleslaw (Noni Jenkins)
25 min
Cauliflower hash browns with sauteed mushrooms (Noni Jenkins)
40 min
Spanish chicken tomato stew (Diabetes)
40 min
Shredded chicken satay pad Thai (Noni Jenkins)
40 min
Raw crunch salad (Noni Jenkins)
10 Min