Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 2 garlic cloves
- extra virgin olive oil spray
- 100 g red onion cut into 1 cm wedges
- 150 g red capsicum deseeded and cut in strips (5 mm x 4-5 cm)
- 110 g water
- ¼ tsp dried chilli flakes
- 1 tsp ground cumin
- 1 tsp smoked paprika
- 400 g canned kidney beans no-added salt, rinsed and drained
- 400 g canned diced tomatoes no-added salt
- 2 tsp balsamic vinegar
- 95 g natural yoghurt high protein (see Tip)
- 200 g avocado flesh only, sliced, to serve
- 6 sprigs fresh coriander leaves only
- ground black pepper to taste
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 461.5 kcal / 1930 kJ
- Protein
- 18.5 g
- Tuk
- 18.5 g
- Sacharidy
- 45 g
- Vláknina
- 22.5 g
- Nasycený tuk
- 4 g
- Sodík
- 81.5 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Alternativní recepty
Lemon pepper chicken with zoodles (Thermomix® Spiralizer, TM6)
30min
Middle Eastern open chicken pie (Diabetes, TM6)
1hod. 30min
Teriyaki salmon with edamame and cucumber (Diabetes)
50min
Spiced red lentil and chicken soup (Diabetes)
30min
Mushroom and ricotta cannelloni (Diabetes)
1hod.
Spanish chicken tomato stew (Diabetes)
40min
Makrut lime fish curry with quinoa (Diabetes)
1hod. 35min
Nourish bowl (Diabetes)
55min
Ancho chilli bean bowl
1hod.
Korean beef lettuce cups with pickles (Diabetes, TM6)
55min
Black bean chilli with guacamole and "corn chips" (Diabetes)
55min
Bean ratatouille with halloumi
30min