Kompatibilní verze
Pitas integrales con verduras y hummus para fortalecer la piel
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 150 g de agua
- 5 g de levadura seca instantánea
- ½ cdita de azúcar
- 200 g de harina de espelta
- 100 g de harina integral (aprox. 13% de proteínas)
- 45 g de aceite de oliva
- 1 cdita de sal
- 150 g de lechuga en piezas
- 200 g de pimiento rojo cortado en tiras
- 150 g de jitomate cortado en trozos
- 100 g de pepino cortado en rodajas
- 1 de aguacate sin hueso, cortado en cubos
- 1 - 1 ½ cditas de cúrcuma en polvo
- 10 g de jugo de limón amarillo, recién exprimido
- 2 - 3 pizca de sal
- 2 cda semilla de girasol tostado
- 250 g de hummus (ver Variante)
- Nutriční hodnoty
- na 1 porción
- Kalorie
- 1739.8 kJ / 415.8 kcal
- Protein
- 12.1 g
- Sacharidy
- 53.5 g
- Tuk
- 19.2 g
- Nasycený tuk
- 2.6 g
- Vláknina
- 10.5 g
- Sodík
- 550.8 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Buddha bowl con pollo
1 godz.
Pollo entero picante con papas y salsa de cilantro
4h 30min
Falafel
11h
Pastel de chocolate con 2 ingredientes
1 godz.
Barritas de granola
1h 10min
Ensalada de brócoli, morrón y manzana
5 min
Bebida energética de Azafrán Cardamomo y Almendras
6h 5min
Pan de plátano saludable
1 godz.
Carnitas de Marlin
40min
Coliflor asada con puré de alubias
25min
Pizza con albóndigas en salsa de tomate picante, mozzarella y pimiento asado
3 Std. 50 Min
Humus
15min