Filetti di spigola alla mediterranea

Filetti di spigola alla mediterranea

4.8 22 hodnocení

Příprava 15min.

Celkový 45min.

4 porzioni

Suroviny

100 g di cipolle a metà o in 4 spicchi in verticale (1-2 cipolle piccole)
350 g di patate sbucciate e, se necessario, tagliate a metà
6 pizzichi di sale
6 pizzichi di pepe bianco macinato
1 mazzetto di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
olio extravergine di oliva q.b.
4 filetti di pesce spigola (150 g cad.)
12 pomodorini ciliegia in quarti
16 olive taggiasche denocciolate
2 cucchiai di capperi sott'aceto sciacquati
700 g di acqua

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porzione

Sodík 1484.7 mg

Protein 28.7 g

Kalorie 971.5 kJ / 232.3 kcal

Tuk 4.3 g

Vláknina 3.3 g

Nasycený tuk 0.5 g

Sacharidy 20.9 g

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