Papelotes de pescada e legumes a vapor - TM6

Name: Papelotes de pescada e legumes a vapor - TM6
Prep time: 30 min
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 4 doses
Ingredients: 80 - 90 g tomate-chucha; 120 g cebola roxa; 500 g batata nova; 120 - 150 g curgete; 60 g azeite; 1 - 1 ½ c. chá de sal; 1 c. chá de pimenta; 3 dentes de alho; 10 g coentros; 3 limas; 4 filetes de pescada; 500 g água

3.0 ( 2 hodnocení )

Registrujte se zdarma

Obtížnost snadné

Čas přípravy 30min

Celkový čas 1hod.

Počet porcí 4 doses

Suroviny

80 - 90 g tomate-chucha suficientemente firme e pequeno que caiba inteiro no bocal da mandolina Bimby®
120 g cebola roxa cortada ao meio verticalmente
500 g batata nova s/ casca
120 - 150 g curgete c/ casca, s/ extremidades
60 g azeite
1 - 1 ½ c. chá de sal
1 c. chá de pimenta
3 dentes de alho
10 g coentros só as folhas
3 limas raspa e sumo
4 filetes de pescada (100-125 g cada aprox.)
500 g água

Nutriční hodnoty: na 1 dose
Kalorie: 467.2 kcal / 1954.7 kJ
Protein: 45.4 g
Tuk: 17.3 g
Sacharidy: 34.4 g
Vláknina: 6.6 g
Nasycený tuk: 2.4 g
Sodík: 872.3 mg