Chambão estufado com creme de coco e tandoori e arroz integral de erva-príncipe

Chambão estufado com creme de coco e tandoori e arroz integral de erva-príncipe

4.2 5 hodnocení

Příprava 15min.

Celkový 3hod.

4 doses

Suroviny

arroz integral
250 g
azeite
20 g
dentes de alho
3
cebola cortada em pedaços
150 g
pasta tandoori
1 c. sopa de
vagens de cardamomo
2
chambão de vaca c/ osso partido em pedaços pequenos
800 g
sal
3 c. chá de
água mais q.b. p/ demolhar
1500 g
cenoura cortada em cubos pequenos
300 g
creme de coco
200 g
erva-príncipe picada
1 c. sopa de

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 dose

Sodík 1987.3 mg

Protein 46.4 g

Kalorie 2998.5 kJ / 716.7 kcal

Tuk 31.4 g

Vláknina 6.2 g

Nasycený tuk 18.7 g

Sacharidy 63.5 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Revitalizar - Mafalda Rodrigues de Almeida 13 recepty/-ů
Portugalsko

Mohlo by se vám také líbit...

Salada de batata com legumes fermentados

93 h

Quiche de atum e tomilho-limão

45 min

Batido de framboesa, lima e aveia

5 min

Creme de agrião com amêndoas

35 min

Iogurte proteico de baunilha com pudim de chia

12 h 15 min

Salada de fruta tropical - TM6

30 min

Bolo fitness de proteína e maçã

1 h

Creme de legumes, coxas de frango recheadas, arroz e maçãs ao vapor

1 h 10 min

Arroz de frango Hainan, sopa de legumes e ovo a vapor

1 h 25 min

Cozer 200-500 g de ervilhas

25 min

Manteiga de ervas aromáticas

10 min

Saltear 200 g de alho-francês

20 min