Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Vinaigrette au yogourt
- 155 g de fromage de chèvre
- 155 g de yogourt grec
- 5 brins de feuilles de thym frais
- ¼ c. à thé de sel
- ⅛ c. à thé de poivre noir moulu
- 1 citron
Marinade au curcuma
- 1 gousse d'ail
- 30 g d'huile d'olive vierge extra
- ½ c. à thé de sel
- ½ c. à thé de curcuma en poudre
- 450 g de poitrines de poulet sans peau, désossées, en morceaux (2,5 cm/1 po)
Légumes hachés
- 85 g de poivron rouge épépiné, en morceaux
-
140
g de chou-fleur, détaillé en bouquets
nebo 140 g de brocoli, détaillé en bouquets - 1 c. à thé de vinaigre de cidre de pomme
- ½ c. à thé de sel
- ¼ c. à thé de poivre noir moulu
- 30 g d'huile d'olive vierge extra
Cuisson du riz et assemblage
- 200 g de riz long complet
- 1135 g d'eau
- 1 c. à thé de sel
- 225 g de betteraves pelées et coupées en morceaux (12 mm/½ po)
- 200 g de patates douces pelées et coupées en morceaux (12 mm/½ po)
- 30 g d'huile d'olive vierge extra
- 1 - 2 c. à soupe de miel
- 225 g de concombres anglais en quartiers et en tranches
- 2 avocats, en tranches
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 4071 kJ / 973 kcal
- Protein
- 51 g
- Sacharidy
- 77 g
- Tuk
- 53 g
- Nasycený tuk
- 15 g
- Vláknina
- 15 g
- Sodík
- 1653 mg
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Le Coup de pouce immunitaire (Métrique)
5 min
Smoothie matinale de matcha et bleuets
5 min
Nouilles udon épicées avec tempeh (Matthew Kenney) Metric
Žádné hodnocení
Lait de noix de macadam à la cannelle (Métrique)
10 min
Laitue râpée
10 min
Smoothie vert
10 min
Soupe aux petits pois, saumon au citron, brocolis et patates
1h
Trempette mexicaine étagée
25 min.
Crème de pieds de brocolis et croustillant de pelures de pommes de terre
45 min
Salade de pommes de terre grillées
1h
Riz étuvé aux champignons et aux herbes
1h
Muffins aux bleuets avec glaçage citronné
50 min.