糙米雞胸四季豆健身碗

糙米雞胸四季豆健身碗

Žádné hodnocení

Příprava 20min.

Celkový 1hod.

4 人份

Suroviny

糙米
250 克
水 plus extra warm, for soaking
900 克
橄欖油 plus extra for drizzling
1 茶匙
鹽
1 茶匙
去皮去骨雞胸肉每片約120-150克
4 片
蒜頭
1 粒
洋蔥對切
50 克
新鮮羅勒葉 plus extra chopped for garnishing
¼ 把
罐裝切碎番茄
400 克
番茄泥
1 大匙
糖
1 茶匙
匈牙利辣紅椒粉
½ - 1 茶匙
胡椒粉
½ 茶匙
新鮮四季豆去頭尾、去筋，切段
300 克

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 人份

Sodík 735.5 mg

Protein 68.4 g

Kalorie 2583.8 kJ / 617.6 kcal

Tuk 10.4 g

Vláknina 6.7 g

Nasycený tuk 2.3 g

Sacharidy 60 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

能量滿滿 6 recepty/-ů
Tchaj-wan

Mohlo by se vám také líbit...

希臘肉醬茄子捲

希臘肉醬茄子捲

Žádné hodnocení

竹筍蛤蜊雞湯

竹筍蛤蜊雞湯

Žádné hodnocení

綿密花生湯

綿密花生湯

30hod.

西瓜汁

西瓜汁

5min.

檸檬義式鍋-淡菜扇貝佐檸檬奶油+黑胡椒檸檬鮮蝦+瑤柱玉米蛋白粥

檸檬義式鍋-淡菜扇貝佐檸檬奶油+黑胡椒檸檬鮮蝦+瑤柱玉米蛋白粥

1hod. 5min.

綠花椰菜堅果沙拉

綠花椰菜堅果沙拉

10min.

清燉雞湯

清燉雞湯

45min.

台式牛肉羅宋湯

台式牛肉羅宋湯

1hod. 30min.

黑椒牛小排

黑椒牛小排

25min.

枸杞蒸鱈魚

枸杞蒸鱈魚

40min.

山藥芡實排骨湯

山藥芡實排骨湯

1hod. 15min.

南杏木瓜燉雪耳

南杏木瓜燉雪耳

1hod. 20min.