Kompatibilní verze
Sałatka ziemniaczano-brokułowa z kukurydzą i szczypiorkiem
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 500 g wody
- 80 g ziemniaków, pokrojonych w 2 cm kostkę
- ½ łyżeczki soli
-
150
g różyczek brokułu, świeżych
nebo 150 g różyczek brokułu, mrożonych, uprzednio rozmrożonych - 2 łyżki jogurtu naturalnego, gęstego
- 3 łyżki kukurydzy, konserwowej, odsączonej z zalewy
- 2 łyżki szczypiorku, posiekanego
- 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- Nutriční hodnoty
- na 1 porcję
- Kalorie
- 620 kJ / 148.2 kcal
- Protein
- 8.3 g
- Sacharidy
- 28.8 g
- Tuk
- 2.1 g
- Nasycený tuk
- 0.9 g
- Vláknina
- 2.5 g
- Sodík
- 665.1 mg
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem
55min
Bruschetta z pastą z bobu i serem feta
35min
Sałatka z kurczakiem i ziemniakami
30min
Kanapki z pastą z grochu, ogórkiem i sałatą
40min
Fasolka szparagowa z sosem pomidorowym
30min
Cytrynowa potrawka z ciecierzycy i ryżu
50min
Fasolka szparagowa z komosą ryżową (quinoa) i pistacjami
35min
Sałatka z jajkiem, ziemniakami i groszkiem
40min
Bób w sosie pomidorowym po grecku
55min
Brokułowa sałatka z jajkiem
30min
Kanapki z pastą z soczewicy i oliwek
30min
Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur
30min