Sałatka ziemniaczano-brokułowa z kukurydzą i szczypiorkiem

Name: Sałatka ziemniaczano-brokułowa z kukurydzą i szczypiorkiem
Prep time: 5 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 1 porcja
Ingredients: 500 g wody; 80 g ziemniaków; ½ łyżeczki soli; 150 g różyczek brokułu; 2 łyżki jogurtu naturalnego; 3 łyżki kukurydzy, konserwowej; 2 łyżki szczypiorku; 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego

4.1 (63 hodnocení)

Registrujte se zdarma

Obtížnost snadné

Čas přípravy 5min

Celkový čas 30min

Počet porcí 1 porcja

Suroviny

500 g wody
80 g ziemniaków, pokrojonych w 2 cm kostkę
½ łyżeczki soli
150 g różyczek brokułu, świeżych
nebo 150 g różyczek brokułu, mrożonych, uprzednio rozmrożonych
2 łyżki jogurtu naturalnego, gęstego
3 łyżki kukurydzy, konserwowej, odsączonej z zalewy
2 łyżki szczypiorku, posiekanego
2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego

Nutriční hodnoty: na 1 porcję
Kalorie: 620 kJ / 148.2 kcal
Protein: 8.3 g
Sacharidy: 28.8 g
Tuk: 2.1 g
Nasycený tuk: 0.9 g
Vláknina: 2.5 g
Sodík: 665.1 mg