Dinde marinée au miel et légumes verts

Dinde marinée au miel et légumes verts

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Příprava 15min.

Celkový 35min.

4 portions

Suroviny

500 g de filets de dinde, sans peau en gros morceaux
70 g de sauce de soja
50 g de miel
1 gousse d'ail
1 cm de gingembre
1 oignon en quartiers
2 c. à soupe d'huile d'olive
1 poivron rouge émincé
300 g d'eau
250 g de pois gourmands frais ou surgelés
du sel
du poivre moulu
250 g de haricots verts frais ou surgelés
1 c. à soupe de graines de sésame noir
1 c. à soupe de menthe fraîche ciselée
2 c. à soupe de coriandre fraîche ciselée

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Sodík 1048.5 mg

Protein 33.4 g

Kalorie 1718.7 kJ / 410.8 kcal

Tuk 17.2 g

Vláknina 6 g

Nasycený tuk 3.5 g

Sacharidy 30.8 g

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