Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 20 oz fresh salmon fillets, skinless 4 pieces (approx. 5 oz ea.)
- 3 ½ oz sun-dried tomatoes, in oil drained and oil reserved (see Tip)
- 1 oz tomato paste
- 2 garlic clove divided
- 1 ½ tsp honey
- 2 oz bread crumbs
- 4 pinches salt divided
- 2 pinches fresh ground pepper
- 2 ½ oz yellow onions in pieces
- 1 oz extra virgin olive oil plus extra to grease and drizzle
- 7 oz long-grain rice
- 5 ½ oz broccoli florets small
- 4 oz red bell pepper diced (¼ in.)
- 14 oz water
- 1 vegetable stock cube broken into pieces
- ½ oz lemon juice
- 1 - 2 sprigs fresh parsley leaves only
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 701 kcal / 2932.9 kJ
- Protein
- 43.8 g
- Tuk
- 27.6 g
- Sacharidy
- 72.7 g
- Vláknina
- 5.5 g
- Nasycený tuk
- 4.9 g
- Sodík
- 1580.5 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Alternativní recepty
Almond Crusted Salmon with Asparagus Pappardelle
35 min
Maple Teriyaki Salmon with Rice and Broccoli
1 h 5 min
Lemon Rosemary Chicken and Rice
55 min
Pea Soup, Lemon Salmon, Broccoli and Potatoes
1 h
Spicy Shrimp and Quinoa Bowl
30 min
Turkey Taco Bowl
1 h
Lemon Garlic Salmon
2 h 20 min
Tex-Mex Chicken and Quinoa Salad
30 min
Maple Teriyaki Salmon with Rice and Broccoli
30 min
Soy Chicken with Bok Choy
40 min
Baja-Style Fish Tacos
30 min
Arroz con Pollo a la Chorrea (Chicken and Rice)
45 min