
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Marynata
- 1 limonka ekologiczna
- 1 pęczek kolendry, świeżej tylko liście
- 2 łyżeczki papryki wędzonej, mielonej słodkiej
- 10 g ziaren sezamu, białego
- 25 g oleju sezamowego, prażonego
- 25 g syropu z agawy
- 25 g sos sojowy
- 2 łyżki wody
- 1 łyżeczka soli
- 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
Łosoś
- 200 g fileta z łososia, świeżego, bez skóry i ości, pokrojonego w 3 cm kostkę
-
2
łyżki oleju
nebo 2 łyżki oliwy z oliwek
Warzywa i komosa ryżowa
- 100 g pomidorków koktajlowych przekrojonych na pół
- 100 g ogórka pokrojonego w 2-3 mm plastry
- 1200 g wody
- 1 łyżeczka soli plus dodatkowa ilość do oprószenia
- 150 g komosy ryżowej (quinoa)
- 300 g dyni Hokkaido pokrojonej w 2 cm kostkę (patrz wskazówka)
- 200 g brukselki przekrojonej na pół
- 200 g czarnej fasoli, z puszki dokładnie opłukanej
- ziarna sezamu do dekoracji
- kolendra, świeża do dekoracji
- Nutriční hodnoty
- na 1 porcję
- Kalorie
- 541.5 kcal / 2265.6 kJ
- Protein
- 23.4 g
- Tuk
- 25.8 g
- Sacharidy
- 60.2 g
- Vláknina
- 14.9 g
- Nasycený tuk
- 3.9 g
- Sodík
- 1638.5 mg
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Wietnamski bowl z tofu i makaronem
45 Min
Bowl z tempehem i sosem orzechowym (TM6)
1 Std.
Sałatka z kuskusem, ciecierzycą i pieczonymi warzywami z sosem tahini (TM6)
45 Min
Bowl ze szpinakiem i serem halloumi
30 Min
Pomarańczowa kasza bulgur z pieczonymi warzywami (TM5)
1 Std.
Sałatka z komosy ryżowej z kurczakiem i pesto
35 Min
Bowl z kurczakiem, serem feta i dipem paprykowym
40 Min
Sałatka na ciepło z tofu i komosą ryżową (quinoa)
55 Min
Proteinowy bowl z falafelami i granatem
2 Std. 35 Min
Bowl z soczewicą, warzywami i serem halloumi
55 Min
Bowl z łososiem, mango i komosą ryżową
40 Min
Korma z pieczonymi warzywami
55 Min