Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 250 g Couscous
- 100 g Möhren, in Stücken
- 55 g Öl
- 350 g Wasser
-
1
geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
nebo 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l) - 60 g getrocknete Tomaten, in Öl, abgetropft
- 60 g Oliven, schwarz, entsteint
- 40 g Zitronensaft
- 40 g Kräuteressig
- 10 g Senf
- 30 g Honig
- 1 TL Salz
- ½ TL Pfeffer
- 265 g Kichererbsen, aus der Dose, abgetropft
- 370 g Thunfisch, in Lake, abgetropft (2 Dosen)
- 30 - 40 g Frühlingszwiebeln, in feinen Ringen
- 150 g Feta, in Würfeln (1,5 cm)
- Nutriční hodnoty
- na 1 Portion
- Kalorie
- 1975 kJ / 472 kcal
- Protein
- 25 g
- Sacharidy
- 55 g
- Tuk
- 18 g
- Nasycený tuk
- 5 g
- Vláknina
- 6.5 g
- Sodík
- 995 mg
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Omelette-Wrap mit Champignons und Spinat
40min
Neue Kartoffeln mit Lachscreme
50min
Ofen-Omelette mit Topping
20min
Rhabarber-Mengsel
50min
Ziegenkäse Porridge mit Trauben
25 Min
Gefülltes Gemüse (Les petits farcis des légumes à la provençale)
1 godz. 30 min
Sommer-Pasta-Salat
30 Min
Apfel-Haferflocken-Auflauf mit Pecannüssen
1 godz.
Frittata mit Ziegenfrischkäse und karamellisierten roten Zwiebeln
40min
Garnelen-Fajitas mit Joghurt-Guacamole und Sprossen
25 Min
Party-Couscous-Bowl
45 Min
Tagliatelle mit Erbsenpesto und Ei
30 Min