Mediterraner Nudel-Gemüse-Salat

4.3 25 rating

Příprava 20min.

Celkový 40min.

4 Portionen

Suroviny

Petersilie abgezupft
20 g
Basilikum abgezupft
50 g
Walnusshälften
20 g
Salz
1 ½ TL
Olivenöl
60 g
Griechischer Joghurt (10% Fett)
120 g
Mayonnaise
30 g
Zitronensaft
50 g
Knoblauchzehe
1
Wasser
600 g
kurze Nudeln (z. B. Spirelli), Kochzeit ca. 10 Minuten
250 g
Thunfisch, in Öl abgetropft, in Stücken
200 g
Cherry-Tomaten halbiert
80 g
Zucker
¼ TL
Salatgurke in dünnen Scheiben (3 mm)
150 g
grüne Paprika in Würfeln (1 cm)
100 g
Avocado in Scheiben (5 mm)
120 g
Kalamata Oliven, entsteint
30 g
Oliven, grün, entsteint
30 g
Feta zerbröselt
60 g

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 Portion

Sodík 1467.6 mg

Protein 32.5 g

Kalorie 3311.7 kJ / 791.5 kcal

Tuk 41.6 g

Vláknina 6.7 g

Nasycený tuk 7.9 g

Sacharidy 73.2 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Summer-Fresh 10 recepty/-ů
Německo

Mohlo by se vám také líbit...

Lauwarmer Maultaschen-Feldsalat

50min.

Gebackener Lachs mit Zucchininudeln

30min.

Gnocchi-Salat mit Gartengemüse und Petersilienpesto

50min.

Japchae

50min.

Frühlings-Kartoffelsalat

3hod. 30min.

Grünkohlsalat mit Erdnuss-Dressing und Hähnchen

30min.

Zucchini-Parmesan-Salat mit getrockneten Tomaten

20min.

Lachs mit Pestokruste und Gemüsereis

40min.

Süßkartoffel-Taler mit Guacamole

30min.

Gemüsestrudel mit Knoblauchsauce

1hod. 45min.

Tagliatelle mit Tomaten, Ziegenkäse und Walnuss-Parmesan

25min.

Gefüllte Ofenkartoffeln mit Sour-Cream-Dip

1hod. 25min.