Mediterraner Sonnenweizensalat

Mediterraner Sonnenweizensalat

4.3 194 rating

Příprava 10min.

Celkový 45min.

2 Portionen

Suroviny

Sonnenweizen (z. B. von Ebly)
150 g
Zwiebel halbiert
1
Knoblauchzehe halbiert
1
Olivenöl
10 g
Aubergine in Würfeln (1 cm)
100 g
Zucchini in Würfeln (1 cm)
100 g
gelbe Paprika in Würfeln (1 cm)
100 g
stückige Tomaten (400 g)
1 Dose
Wasser
200 g
Zitronensaft
20 g
Salz
1 TL
Pfeffer
¼ TL
italienische Kräuter, getrocknet
½ TL
Rucola zum Garnieren

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 Portion

Sodík 1190 mg

Protein 13 g

Kalorie 1664 kJ / 398 kcal

Tuk 7 g

Vláknina 15.8 g

Nasycený tuk 1 g

Sacharidy 79 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Fit mit Thermomix® 60 recepty/-ů
Německo

THERMOMIX® Magazin 5/2022 43 recepty/-ů
Německo

Mohlo by se vám také líbit...

Rote-Linsen-Protein-Salat

25min.

Chili con Grünkern

50min.

Gemüse-Avocado-Wraps

30min.

Risoni-Gemüse-Topf mit Avocado

30min.

Kichererbsen-Salat

15min.

Linsen-Moussaka

2hod. 30min.

Pilztopf mit Sonnenweizen

30min.

Mediterraner Dinkel-Salat

30min.

Blumenkohlsalat mit Hähnchen

50min.

Thunfisch-Couscous-Salat mit Kichererbsen

30min.

Gebratener Kichererbsensalat

45min.

Süßkartoffel-Sonnenweizen mit Feta

1hod.