Mediterraner Sonnenweizensalat

Mediterraner Sonnenweizensalat

4.3 199 hodnocení

Příprava 10min.

Celkový 45min.

2 Portionen

Suroviny

Sonnenweizen (z. B. von Ebly)
150 g
Zwiebel halbiert
1
Knoblauchzehe halbiert
1
Olivenöl
10 g
Aubergine in Würfeln (1 cm)
100 g
Zucchini in Würfeln (1 cm)
100 g
gelbe Paprika in Würfeln (1 cm)
100 g
stückige Tomaten (400 g)
1 Dose
Wasser
200 g
Zitronensaft
20 g
Salz
1 TL
Pfeffer
¼ TL
italienische Kräuter, getrocknet
½ TL
Rucola zum Garnieren

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 Portion

Sodík 1190 mg

Protein 13 g

Kalorie 1664 kJ / 398 kcal

Tuk 7 g

Vláknina 15.8 g

Nasycený tuk 1 g

Sacharidy 79 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Fit mit Thermomix® 60 recepty/-ů
Německo

THERMOMIX® Magazin 5/2022 43 recepty/-ů
Německo

Mohlo by se vám také líbit...

Gebackener Butternuss-Kürbis mit Couscous

1hod. 20min.

Miso-Bowl

35min.

Tagliatelle mit Erbsenpesto und Ei

30min.

Schnelle Limetten-Rucola-Nudeln

25min.

Grüne Kokos-Pasta

20min.

Cremig-rauchige Paprika-Bolognese (vegan)

45min.

Gegrillte Süßkartoffelscheiben mit Topping (vegan)

35min.

Mediterraner Nudel-Gemüse-Salat

40min.

Süßkartoffel-Feldsalat mit Sesam-Ziegen-Camembert

40min.

Kunterbunte Lunch-Gläser

40min.

Leinsamen-Flammkuchen mit Lachs und Champignons

40min.

Thunfisch-Couscous-Salat mit Kichererbsen

30min.