High Protein Poke Bowl

High Protein Poke Bowl

4.4 28 rating

Příprava 20min.

Celkový 1hod.

4 Portionen

Suroviny

Eier (Größe M) (siehe Tipp)
4
Korianderblätter, frisch mehr zum Garnieren
5 g
Knoblauchzehe
1
Avocado reif
1
griechisches Joghurt (10% Fett)
40 g
Milch
40 g
Proteinpulver (volitelně)
2 EL
Olivenöl
40 g
Zitronensaft
30 g
Salz
1 TL
Paprikapulver
¼ TL
schwarzer Pfeffer, gemahlen
¼ TL
rote Zwiebeln geschält, geviertelt
100 g
Rollgerste
300 g
Gewürzpaste für Gemüsebrühe
1 TL
1 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)
Grünkohl in Streifen (4 cm)
100 g
100 g Wirsingkohl, in Streifen (4 cm)
Kichererbsen, gegart abgetropft
250 g
Hokkaidokürbisfleisch in Stücken (2 cm)
200 g
Feta zerbröselt
100 g
Kürbiskerne
50 g

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 Portion

Sodík 1075 mg

Protein 29 g

Kalorie 3092 kJ / 739 kcal

Tuk 33 g

Vláknina 23 g

Nasycený tuk 9 g

Sacharidy 89 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Veggie Protein-Kicks 5 recepty/-ů
Rakousko

Mohlo by se vám také líbit...

Warmer Gemüsesalat mit pochierten Eiern

1 Std.

Green-Goddess-Bowl mit Quinoa

1 Std.

Couscoussalat mit Feta, Minze und Granatapfel-Vinaigrette

30 Min

Nudelsuppe mit Räuchertofu

35 Min

Bunte Quinoa Bowl mit rotem Karfiolreis

45 Min

Quinoa Taboulé

40 Min

Lachs mit Grapefruit-Quinoa

50 Min

Quinoasalat mit Miso-Ingwer-Dressing

1 Std. 10 Min

Bowl mit schwarzem Reis, Hühnerfleisch und Pilzen

40 Min

Avocado Hummus Bowl mit Granatapfel-Couscous

1 Std.

Melanzani-Linsen-Salat

40 Min

Bohnen-Avocado-Salat

15 Min