Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 4 Eier (Größe M) (siehe Tipp)
- 5 g Korianderblätter, frisch mehr zum Garnieren
- 1 Knoblauchzehe
- 1 Avocado reif
- 40 g griechisches Joghurt (10% Fett)
- 40 g Milch
- 2 EL Proteinpulver (volitelně)
- 40 g Olivenöl
- 30 g Zitronensaft
- 1 TL Salz
- ¼ TL Paprikapulver
- ¼ TL schwarzer Pfeffer, gemahlen
- 100 g rote Zwiebeln geschält, geviertelt
- 300 g Rollgerste
-
1
TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe
nebo 1 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l) -
100
g Grünkohl in Streifen (4 cm)
nebo 100 g Wirsingkohl in Streifen (4 cm) - 250 g Kichererbsen, gegart abgetropft
- 200 g Hokkaidokürbisfleisch in Stücken (2 cm)
- 100 g Feta zerbröselt
- 50 g Kürbiskerne
- Nutriční hodnoty
- na 1 Portion
- Kalorie
- 739 kcal / 3092 kJ
- Protein
- 29 g
- Tuk
- 33 g
- Sacharidy
- 89 g
- Vláknina
- 23 g
- Nasycený tuk
- 9 g
- Sodík
- 1075 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Ve sbírkách
Alternativní recepty
High Protein Omelette
30min
High Protein Eis am Stiel
4hod. 30min
Spinatsalat mit Hendl, Pfirsichen und Walnüssen
30min
Detox-Salat
10min
Bunte Quinoa Bowl mit rotem Karfiolreis
45min
Kichererbsensalat mit Kräuterdressing
20min
Quinoa Taboulé
40min
Grünes China-Gemüse
30min
High Protein Linsen-Bohnen-Suppe
40min
Quinoasalat mit Miso-Ingwer-Dressing
1hod. 10min
Bohnen-Avocado-Salat
15min
Karibisches Karfiol-Curry mit Süßkartoffeln
40min