Vollkornpalatschinken mit Pilzfüllung

4.8 18 hodnocení

Příprava 35min.

Celkový 35min.

4 Portionen

Suroviny

Dinkel-Vollkornmehl
135 g
135 g Dinkelkörner
Leinsamen
30 g
Kümmelsamen
1 TL
Kurkuma, gemahlen
¼ TL
Pfeffer, frisch gemahlen
4 - 6 Prisen
Salz
2 TL
Milch
150 g
Wasser
210 g
Eier (Größe M)
2
Öl
40 g
Pilze, frisch ganz, geviertelt oder in Scheiben
300 g
Apfel
1
Öl zum Einfetten
Frühlingszwiebeln in Stücken (2 cm)
70 g
roter Paprika in Stücken
80 g
Tomatenmark
50 g
Thymian, getrocknet
1 TL
Zitronensaft
1 - 2 Spritzer
Kichererbsen aus der Dose abgespült und abgetropft
100 g
Rucola
50 g
Walnüsse halbiert
100 g

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 Portion

Sodík 1320 mg

Protein 21 g

Kalorie 2367 kJ / 566 kcal

Tuk 36 g

Vláknina 13 g

Nasycený tuk 5 g

Sacharidy 50 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Fibermaxxing 5 recepty/-ů
Rakousko

Mohlo by se vám také líbit...

Maroni-Champignon-Tarte mit Cranberrys

1hod.

Gebratener Sellerie mit Chimichurri und Blätterteig-Crisps

45min.

Couscoussalat mit Feta, Minze und Granatapfel-Vinaigrette

30min.

Butternusscreme mit Ofengemüse

1hod. 20min.

Quinoa Taboulé

40min.

Gebackenes Spitzkraut auf cremiger Hirse

40min.

Süsskartoffeln mit Halloumi-Erbsen-Topping und Kefir-Drink

45min.

Green-Goddess-Bowl mit Quinoa

1hod.

Bunte Ofen-Tortilla

1hod. 10min.

Lachs mit Grapefruit-Quinoa

50min.

Italienische Frittata

35min.

Melanzani-Linsen-Salat

40min.