Dhal de lentilles vertes à la courge

Dhal de lentilles vertes à la courge

4.1 8 hodnocení
Příprava 15min.
Celkový 55min.
4 portions

Suroviny

  • 4 gousses d'ail
  • 3 cm gingembres frais
  • 1 oignon coupé en deux
  • 2 c. à soupe d'huile d'olive
  • 2 c. à café de curcuma en poudre
  • 2 c. à café de curry en poudre
  • 2 c. à café de cumin en poudre
  • 2 pincées de poivre moulu
  • du sel
  • 200 g de crème de coco
  • 300 g d'eau
  • 300 g de lentilles vertes sèches
  • 400 g de tomates concassées en conserve
    400 g de tomates
  • 300 g de courge musquée en cubes (1-2 cm)
    300 g de courge butternut, en cubes (1-2 cm)
  • coriandre fraîche hachée, pour la finition

Obtížnost

snadné


Nutriční hodnoty na 1 portion

Sodík 42.3 mg
Protein 23.7 g
Kalorie 2227.3 kJ / 532.3 kcal
Tuk 18.7 g
Vláknina 13.9 g
Nasycený tuk 10.6 g
Sacharidy 70.3 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací


Mohlo by se vám také líbit...