![Omelette de claras con espinacas y champiñones Omelette de claras con espinacas y champiñones](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/FA46458E-7193-4364-B93B-41765E4F8E7D/Derivates/5C1CD5EE-3005-4689-AFAF-20560CA51465.jpg)
Kompatibilní verze
Omelette de claras con espinacas y champiñones
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 50 g de queso parmesano
- 2 huevos
- 4 claras de huevo
- 1 ½ cdita de sal
- 50 g de cebolla
- 40 g de aceite de oliva
- 220 g de espinaca
- 1 cdita de sal
- 1 pizca de nuez moscada en polvo
- 3 dientes de ajo
- 300 g de champiñones, rebanados
- 2 cditas de tomillo fresco
- 500 g de agua
- aceite
- Nutriční hodnoty
- na 1 porción
- Kalorie
- 1675 kJ / 267 kcal
- Protein
- 20 g
- Sacharidy
- 2 g
- Tuk
- 20 g
- Nasycený tuk
- 0 g
- Vláknina
- 0 g
- Sodík
- 0 mg
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Vegetales con tofu
45 min
Salmón con hongos y puré de papa
45 min
Hot cakes de harina de avena
30 min
Omelette ligero de claras con verduras
30 min
Quiche de brócoli con harina de quinoa
45 min
Omelete Caprese de claras
20min
Muffins con espinacas, espárragos y guyere
30 min
Omelette esponjoso de espinacas y jamón
30 min
Papas al horno
1 godz.
Atún con salsa Vierge
50 min
Hot cakes de avena
30 min
Hotcakes de plátano y chispas de chocolate
30 min