Omelette de claras con espinacas y champiñones

Omelette de claras con espinacas y champiñones

4.3 51 hodnocení

Příprava 10min.

Celkový 50min.

4 porciones

Suroviny

50 g de queso parmesano
2 huevos
4 claras de huevo
1 ½ cdita de sal
50 g de cebolla
40 g de aceite de oliva
220 g de espinaca
1 cdita de sal
1 pizca de nuez moscada en polvo
3 dientes de ajo
300 g de champiñones rebanados
2 cditas de tomillo fresco
500 g de agua
aceite

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porción

Sodík 0 mg

Protein 20 g

Kalorie 1675 kJ / 267 kcal

Tuk 20 g

Vláknina 0 g

Nasycený tuk 0 g

Sacharidy 2 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

30.Treinta.30 90 recepty/-ů
Mexiko

Natural-Chef 10 recepty/-ů
Mexiko

Mohlo by se vám také líbit...

Ensalada con tortitas de amaranto y atún

20min.

Espárragos con mantequilla balsámica

35min.

Tostadas de arroz con aguacate y garbanzo

10min.

Pollo al limón con verduras

40min.

Omelette ligero de claras con verduras

30min.

Sándwich alto en proteína

20min.

Omelette esponjoso de espinacas y jamón

30min.

Salmón con hongos y puré de papa

45min.

Sandwich de verduras

30min.

Ensalada de quinoa

25min.

Calabacitas rellenas al vapor

40min.

Pescado empapelado con verduras

1hod. 15min.