Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 40 g cukinii, pokrojonej na kawałki (patrz wskazówka)
- 10 g liści szpinaku baby, świeżych
- 70 g mąki z ciecierzycy (patrz wskazówka)
- 100 g napoju roślinnego, np. migdałowego, owsianego (patrz wskazówka)
- 10 g oliwy z oliwek
- 1 szczypta soli
-
50
g zielonego groszku, świeżego
nebo 50 g zielonego groszku, mrożonego, uprzednio rozmrożonego - liście natki pietruszki, świeże, do dekoracji
- Nutriční hodnoty
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1845.1 kJ / 441 kcal
- Protein
- 19.1 g
- Sacharidy
- 54.7 g
- Tuk
- 15.9 g
- Nasycený tuk
- 2.3 g
- Vláknina
- 10.7 g
- Sodík
- 299.7 mg
Alternativní recepty
Pęczotto z bobem i cukinią
1h
Brokułowa sałatka z jajkiem
30 Min
Makaron z fasolką szparagową, tofu i cukinią
30 Min
Gryczane naleśniki ze szpinakiem i łososiem
20 Min
Bób na ostro z brązowym ryżem i pestkami dyni
45min
Bruschetta z pastą z bobu i serem feta
35min
Fasolka szparagowa z komosą ryżową (quinoa) i pistacjami
35min
Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem
55min
Sałatka z soczewicą, suszonymi pomidorami i oliwkami
25min
Kanapki z pastą z fasoli
5min
Sałatka ziemniaczano-brokułowa z kukurydzą i szczypiorkiem
30 Min
Kanapki z pastą z grochu, ogórkiem i sałatą
40 Min