Sałatka z komosą ryżową (quinoa), batatem, szpinakiem i jabłkiem

4.3 6 hodnocení

Příprava 10min.

Celkový 25min.

2 porcje

Suroviny

4 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście
40 g oliwy z oliwek
20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
1 szczypta oregano, suszonego
1 ¼ łyżeczki soli
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
700 g wody
80 g komosy ryżowej (quinoa)
200 g batata pokrojonego w 2-3 cm kostkę
200 g jabłka, zielonego bez gniazd nasiennych, pokrojonego w 2 cm kostkę
100 g liści szpinaku baby, świeżych
orzeszki piniowe (volitelně) do dekoracji

migdały, w słupkach, do dekoracji

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porcję

Sodík 1566.2 mg

Protein 8.9 g

Kalorie 2039.4 kJ / 487.4 kcal

Tuk 22.6 g

Vláknina 9.8 g

Nasycený tuk 3.2 g

Sacharidy 62.4 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Jesienne przepisy warte odkrycia 10 recepty/-ů
Polsko

Sałatki na cały rok 11 recepty/-ů
Polsko

Mohlo by se vám také líbit...

Placki warzywne z awokado, tuńczykiem i jajkami (TM5)

40min.

Makaron z soczewicy z pieczonymi warzywami i tahini

30min.

Szaszłyki z halloumi i warzyw z pistacjowym pesto

1hod.

Sałatka z kaszy quinoa

40min.

Wysokobiałkowy bowl z kaszą jęczmienną

1hod.

Sałatka z komosy ryżowej z kurczakiem i pesto

35min.

Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur

30min.

Pieczony łosoś z batatami i sałatką dla pięknej cery (TM7, TM6, TM5)

45min.

Wrapy warzywne z ciecierzycą i guacamole

30min.

Bowl z soczewicą, warzywami i serem halloumi

55min.

Dal z brązowym ryżem i soczewicą

45min.

Sałatka z kaszą bulgur i pieczonymi warzywami

35min.