Zařízení & příslušenství
Χούμους με λαχανικά που περίσσεψαν
Příprava 5min.
Celkový 10min.
6 μερίδες
Suroviny
-
ψητά λαχανικά, που περίσσεψαν (π.χ. καρότα, σέλινο, μάραθο, κρεμμύδι, σέλινο), κομμένα σε κομμάτια (βλ. Συμβουλή)250 - 300 γρ.
-
ρεβίθια, σε κονσέρβα στραγγισμένα, κρατώντας το υγρό στην άκρη240 γρ.
-
ταχίνι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας (βλ. Συμβουλή)50 - 75 γρ.
-
εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο και λίγο ακόμη για το σερβίρισμα30 γρ.
-
χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο20 γρ.
-
κύμινο, τριμμένο ανάλογα με τις προτιμήσεις σας½ - 1 κ.γλ.
-
αλάτι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας½ - 1 κ.γλ.
-
φρέσκο μαϊντανό ψιλοκομμένο, για το σερβίρισμα
-
σκόρδο ανάλογα με τις προτιμήσεις σας½ - 1 σκελίδα
Obtížnost
snadné
Nutriční hodnoty na 1 μερίδα
Sodík
282 mg
Protein
7 g
Kalorie
944 kJ /
226 kcal
Tuk
14 g
Vláknina
5.8 g
Nasycený tuk
1.8 g
Sacharidy
20 g
Líbí se vám co vidíte?
Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!
Registrujte se zdarma Více informacíTaké zařazen v:
Συνταγές με υλικά που περίσσεψαν
10 recepty/-ů
Řecko
Řecko
Mohlo by se vám také líbit...
Mιλκσέικ πορτοκάλι-μπανάνα
20min.
Σιγομαγειρεμένα φασόλια βραστά
14hod. 35min.
Φασολάκια στον ατμό (200-300 γρ.)
25min.
Τσιγαρισμένες γαρίδες
15min.
Σαλάτα με κινόα και τραγανά λαχανικά
30min.
Βασική σούπα λαχανικών
50min.
Αναρόπιτα τυλιχτή
2hod. 45min.
Κινέζικο χοιρινό με λαχανικά
1hod. 20min.
Φαλάφελ στο φούρνο
1hod. 20min.
Σούπα γλυκοπατάτας με αστεροειδή γλυκάνισο
45min.
Χοιρινό ψαρονέφρι με σάλτσα κόκκινου κρασιού και λαχανικά
45min.
Άλειμμα σοκολάτας με ταχίνι
10min.