Tortilla con brócoli dorado y queso

4.6 35 hodnocení

Příprava 10min.

Celkový 20min.

4 raciones

Suroviny

15 g de aceite de sésamo tostado
2 dientes de ajo laminados
1 - 2 pellizcos de pimienta de Cayena desmenuzada
200 g de ramilletes de brócoli de aprox. 2 cm
½ cucharadita de sal
30 g de agua
4 huevos
100 - 150 g de queso Havarti en trozos de 2 cm
1 chorrito de aceite de oliva

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 ración

Sodík 608.2 mg

Protein 15.3 g

Kalorie 944 kJ / 225 kcal

Tuk 16.8 g

Vláknina 0.1 g

Nasycený tuk 7.4 g

Sacharidy 4.1 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Revista Thermomix nº 179 50 recepty/-ů
Španělsko

Mohlo by se vám také líbit...

Poke de quinoa y seitán

1hod.

Tostas de sobrasada vegana

30min.

Cebolla dorada en juliana

15min.

Tacos pulled pork con cerveza negra en cocción lenta

5hod.

Zanahoria salteada (100 g)

10min.

Arroz basmati integral (Cocción de arroz)

1hod.

Mantequilla de anacardos

35min.

Mijo cocido (Cocción de arroz)

45min.

Tortitas de garbanzo con hummus

20min.

Concentrado de limón, jengibre, cúrcuma y miel

10min.

Ensalada de quinoa y judías negras

50min.

Arroz basmati con curry de garbanzos y pan indio (Cocción de arroz)

1hod.