Poke de quinoa y seitán

Poke de quinoa y seitán

4.8 26 hodnocení

Příprava 30min.

Celkový 1hod.

4 raciones

Suroviny

Seitán aliñado

200 g de seitán
1 - 2 dientes de ajo
4 - 6 granos de pimienta negra
30 g de aceite de oliva
½ cucharadita de pimentón
30 g salsa de soja

Cocción del edamame

750 g de agua
1 cucharadita de sal
250 g de edamame congelado

Cocción de la quinoa

200 g de quinoa en grano
400 g de agua
1 cucharadita de sal

Montaje

1 aguacate en rebanadas
½ cebolla roja en juliana fina
120 g de ensalada de alga wakame
1 mango maduro en dados (2-3 cm)
1 cucharada de semillas de sésamo tostado

Obtížnost

střední

Nutriční hodnoty na 1 ración

Sodík 1628.2 mg

Protein 55.9 g

Kalorie 2811 kJ / 672 kcal

Tuk 23.3 g

Vláknina 12.3 g

Nasycený tuk 2.9 g

Sacharidy 65.9 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Recetas "sin" para todos 80 recepty/-ů
Španělsko

Mohlo by se vám také líbit...

Bol vegano de garbanzos, arroz y verduras con salsa de cacahuete

40min.

Bol de arroz basmati integral, atún y aguacate

50min.

Bol de quinoa con ternera

1hod. 30min.

Bowl vegetariano con quinoa (Cocción de arroz)

1hod. 20min.

Quinoa cocida (Cocción de arroz)

30min.

Arroz basmati integral (Cocción de arroz)

1hod.

Poke de quinoa con salmón

45min.

Ensalada de quinoa y judías negras

50min.

Poke bol alto en proteínas

1hod.

Arroz basmati con curry de garbanzos y pan indio (Cocción de arroz)

1hod.

Ensalada de quinoa roja

45min.

Concentrado de limón, jengibre, cúrcuma y miel

10min.