Sałatka z kaszą bulgur i pieczonymi warzywami

Sałatka z kaszą bulgur i pieczonymi warzywami

4.8 80 hodnocení

Příprava 15min.

Celkový 35min.

1 porcja

Suroviny

75 g cukinii pokrojonej w 2 cm kostkę
75 g batata pokrojonego w 2 cm kostkę
75 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 2 cm kostkę
50 g czerwonej cebuli pokrojonej w ósemki
10 g oliwy z oliwek plus 1 łyżeczka
1 łyżeczka soli plus 2 szczypty
2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
1 szczypta tymianku, suszonego
1000 g wody
40 g kaszy bulgur
10 g pestek dyni
5 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
20 g rukoli

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porcję

Sodík 2596.5 mg

Protein 9.5 g

Kalorie 1706.5 kJ / 407.9 kcal

Tuk 16.6 g

Vláknina 11 g

Nasycený tuk 2.6 g

Sacharidy 59.1 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Dieta na odporność. Przepisy BeDiet na Thermomix® 23 recepty/-ů
Polsko

Mohlo by se vám také líbit...

Makaron z cukinii z pesto i suszonymi pomidorami (TM6)

20min.

Pikantne curry z kurczaka, bakłażana i ciecierzycy

30min.

Koreańska surówka z ogórków (TM6, TM7)

5min.

Łosoś z warzywnym kuskusem i sosem kurkumowym

40min.

Tacos z szarpanym kurczakiem al pastor

45min.

Pikantna sałatka z krewetkami, spiralizowaną marchewką i ogórkiem (TM6, TM7)

20min.

Pieczony łosoś ze spiralizowaną cukinią (TM6, TM7)

30min.

Curry z kurczaka z morelami i ryżem

40min.

Wytrawne jajeczne minifrittaty z brokułami i boczkiem

45min.

Spaghetti z sosem szparagowym (TM7)

55min.

Mango smoothie bowl

5min.

Sos orzechowy z kurczakiem lub tofu na parze

30min.