Zielone pancakes z tofu

Zielone pancakes z tofu

4.0 41 hodnocení

Příprava 15min.

Celkový 15min.

1 porcja

Suroviny

70 g malin, świeżych
50 g borówek amerykańskich
90 g tofu, średnio twardego pokrojonego na kawałki
20 g liści szpinaku baby, świeżych
40 g mąki orkiszowej
70 g napoju migdałowego (patrz wskazówka)
1 łyżka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
1 łyżeczka proszku do pieczenia
20 g erytrytolu (patrz wskazówka)

20 g ksylitolu, (patrz wskazówka)
olej do smażenia
3 łyżki jogurtu sojowego (ok. 60 g)

3 łyżki jogurtu kokosowego, (ok. 60 g)
1 łyżka migdałów, w płatkach

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porcję

Sodík 454.8 mg

Protein 18.5 g

Kalorie 1519.8 kJ / 363.2 kcal

Tuk 11.5 g

Vláknina 13 g

Nasycený tuk 1.7 g

Sacharidy 54.9 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Dieta redukcyjna. Przepisy BeDiet na Thermomix® 27 recepty/-ů
Polsko

Mohlo by se vám také líbit...

Tarta porowo-serowa

1h 25min

Ciastka z ciecierzycy i masła orzechowego

35min

Roślinne klopsiki w sosie pomidorowym z kuskusem i warzywami (TM7, TM6)

25min

Owsianka dyniowa

25min

Sałatka z pieczoną dynią i kaszą pęczak (TM6, TM7)

45min

Gryczano-orkiszowe placki z bananem

25min

Malinowo-kakaowa gryczanka

35min

Pesto z cukinii i bazylii

20min

Makaron z marchewki w sosie pomidorowym z oliwkami

20min

Kakaowa gryczanka z truskawkami i słonecznikiem

25min

Placki z ricotty z sosem z suszonych owoców

1h 25min

Wrapy z serem halloumi

40min