Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 70 g malin, świeżych
- 50 g borówek amerykańskich
- 90 g tofu, średnio twardego pokrojonego na kawałki
- 20 g liści szpinaku baby, świeżych
- 40 g mąki orkiszowej
- 70 g napoju migdałowego (patrz wskazówka)
- 1 łyżka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia
-
20
g erytrytolu (patrz wskazówka)
nebo 20 g ksylitolu (patrz wskazówka) - olej do smażenia
-
3
łyżki jogurtu sojowego (ok. 60 g)
nebo 3 łyżki jogurtu kokosowego (ok. 60 g) - 1 łyżka migdałów, w płatkach
- Nutriční hodnoty
- na 1 porcję
- Kalorie
- 363.2 kcal / 1519.8 kJ
- Protein
- 18.5 g
- Tuk
- 11.5 g
- Sacharidy
- 54.9 g
- Vláknina
- 13 g
- Nasycený tuk
- 1.7 g
- Sodík
- 454.8 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Alternativní recepty
Omlet à la leśny mech
15min
Bowl z plackami z tartego selera i jajkiem na miękko (TM5)
25min
Placek z mąki z ciecierzycy (farinata) z pastą z tuńczyka
1hod. 5min
Placuszki żytnie z figami
15min
Owsianka dyniowa
25min
Malinowo-kakaowa gryczanka
35min
Kanapki z pastą z tofu
5min
Placki z serka wiejskiego z jarmużem i szynką
45min
Kanapki z pastą z fasoli
5min
Pieczona owsianka czekoladowa z wiśniami
30min
Proteinowe kulki chałwowe i orzechowe
55min
Dal z brązowym ryżem i soczewicą
45min