Zielone pancakes z tofu

Zielone pancakes z tofu

4.0 37 rating

Příprava 15min.

Celkový 15min.

1 porcja

Suroviny

70 g malin, świeżych
50 g borówek amerykańskich
90 g tofu, średnio twardego pokrojonego na kawałki
20 g liści szpinaku baby, świeżych
40 g mąki orkiszowej
70 g napoju migdałowego (patrz wskazówka)
1 łyżka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
1 łyżeczka proszku do pieczenia
20 g erytrytolu (patrz wskazówka)

20 g ksylitolu, (patrz wskazówka)
olej do smażenia
3 łyżki jogurtu sojowego (ok. 60 g)

3 łyżki jogurtu kokosowego, (ok. 60 g)
1 łyżka migdałów, w płatkach

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porcję

Sodík 454.8 mg

Protein 18.5 g

Kalorie 1519.8 kJ / 363.2 kcal

Tuk 11.5 g

Vláknina 13 g

Nasycený tuk 1.7 g

Sacharidy 54.9 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Dieta redukcyjna. Przepisy BeDiet na Thermomix® 27 recepty/-ů
Polsko

Mohlo by se vám také líbit...

Nocna owsianka z brzoskwiniowym sosem

8hod. 45min.

Omlet à la leśny mech

15min.

Muffinki marchewkowo-orzechowe z kremem śmietankowo-cytrynowym

1hod.

Pełnoziarniste gofry z malinami

15min.

Gryczane naleśniki ze szpinakiem i łososiem

20min.

Gryczano-orkiszowe placki z bananem

25min.

Placki jaglane

40min.

Wrap z serka wiejskiego z kurczakiem i warzywami (low carb)

40min.

Makaron z soczewicy z warzywami i łososiem

30min.

Tofucznica

30min.

Pełnoziarniste placki jogurtowe

15min.

Kakaowa gryczanka z truskawkami i słonecznikiem

25min.