Zařízení & příslušenství
Tofucznica
Příprava 20min.
Celkový 30min.
4 porcje
Suroviny
-
400 g tofu, średnio twardego pokrojonego na kawałki (patrz wskazówka)
-
120 g cebuli przekrojonej na pół
-
60 g oleju
-
½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
-
¼ łyżeczki papryki wędzonej, mielonej
-
¾ - 1 łyżeczka czarnej soli, kala namak (patrz wskazówka)
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
100 - 150 g śmietanki sojowej
-
1 pęczek szczypiorku, świeżego posiekanego
-
4 kromki pieczywa tostowego lub pełnoziarnistego (ok. 140 g)
-
włoski pomidor koktajlowy przekrojone na pół lub pokrojone w plastry, do podania
Obtížnost
střední
Nutriční hodnoty na 1 porcję
Sodík
604.2 mg
Protein
20.8 g
Kalorie
1775.4 kJ /
424.3 kcal
Tuk
26.8 g
Vláknina
4.9 g
Nasycený tuk
3.8 g
Sacharidy
29.7 g
Líbí se vám co vidíte?
Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!
Registrujte se zdarma Více informacíMohlo by se vám také líbit...
Kanapki z pastą z tofu
5min.
Kanapki z pastą z fasoli
5min.
Tost z jogurtem tahini i grzybami miso
45min.
Roślinne klopsiki w sosie pomidorowym z kuskusem i warzywami (TM7, TM6)
25min.
Wegańskie fajitas z tofu i warzywami
25min.
Marchewkowe falafele z sałatką z pomidorów
55min.
Proteinowy bowl z falafelami i granatem
2hod. 35min.
Cytrynowa potrawka z ciecierzycy i ryżu
50min.
Ranczerskie śniadanie z fasolą, awokado i jajkiem
50min.
Makaron z fasolką szparagową, tofu i cukinią
30min.
Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur
30min.
Wrapy z shawarmą z boczniaków
45min.