Dorsz pod orzechową kruszonką z kaszą i sałatką

Dorsz pod orzechową kruszonką z kaszą i sałatką

4.8 103 rating
Příprava 10min.
Celkový 35min.
1 porcja

Suroviny

  • 20 g rukoli
  • 100 g pomidorka koktajlowego przekrojonych na pół
  • 100 g fileta z dorsza, bez skóry i ości
  • 1 łyżeczka soli plus dodatkowa ilość do oprószenia
  • pieprz czarny, mielony do oprószenia
  • 10 g oliwy z oliwek plus 1 łyżka i dodatkowa ilość do posmarowania
  • 20 g orzechów nerkowca, prażonych, niesolonych
  • 30 g suszonych pomidorów, w oleju odsączonych, przekrojonych na pół
  • 10 g sera parmezan
    10 g sera grana padano
  • 1000 g wody
  • 30 g kaszy gryczanej, niepalonej
  • czosnek, granulowany do oprószenia

Obtížnost

snadné


Nutriční hodnoty na 1 porcję

Sodík 2647.1 mg
Protein 34.6 g
Kalorie 2356.8 kJ / 563.3 kcal
Tuk 28.7 g
Vláknina 8.9 g
Nasycený tuk 5.9 g
Sacharidy 49.2 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací


Mohlo by se vám také líbit...