Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 20 g rukoli
- 100 g pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół
- 100 g fileta z dorsza, bez skóry i ości
- 1 łyżeczka soli, plus dodatkowa ilość do oprószenia
- pieprz czarny, mielony, do oprószenia
- 10 g oliwy z oliwek, plus 1 łyżka i dodatkowa ilość do posmarowania
- 20 g orzechów nerkowca, prażonych, niesolonych
- 30 g suszonych pomidorów, w oleju, odsączonych, przekrojonych na pół
-
10
g sera parmezan
nebo 10 g sera grana padano - 1000 g wody
- 30 g kaszy gryczanej, niepalonej
- czosnek, granulowany, do oprószenia
- Nutriční hodnoty
- na 1 porcję
- Kalorie
- 2356.8 kJ / 563.3 kcal
- Protein
- 34.6 g
- Sacharidy
- 49.2 g
- Tuk
- 28.7 g
- Nasycený tuk
- 5.9 g
- Vláknina
- 8.9 g
- Sodík
- 2647.1 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Alternativní recepty
Pieczone bataty z jajkiem sadzonym na parze
30 min
Zapiekanka makaronowa z tuńczykiem
55min
Paczuszka z łososiem i porem z ziemniakami
1 Std.
Sałatka z pieczoną dynią i kaszą pęczak (TM6)
45 Min
Wrapy z serem halloumi
40 Min
Pieczony łosoś w pesto z grzybowym orzotto
50min
Jesienna zupa z pieczonego kalafiora i soczewicy
50min
Pasta z kaszy jaglanej i suszonych pomidorów
30 min
Zapiekane bakłażany z sosem pomidorowym i serem feta
45 Min
Kuskus perłowy z warzywami na parze
30 min
Dyniowe ragout z ryżem
45 Min
Klopsiki z ciecierzycy w sosie pomidorowo-paprykowym z kaszą kuskus i pieczonymi warzywami (TM5)
25 min