Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 20 g rukoli
- 100 g pomidorków koktajlowych przekrojonych na pół
- 100 g fileta z dorsza, bez skóry i ości
- 1 łyżeczka soli plus dodatkowa ilość do oprószenia
- pieprz czarny, mielony do oprószenia
- 10 g oliwy z oliwek plus 1 łyżka i dodatkowa ilość do posmarowania
- 20 g orzechów nerkowca, prażonych, niesolonych
- 30 g suszonych pomidorów, w oleju odsączonych, przekrojonych na pół
-
10
g sera parmezan
nebo 10 g sera grana padano - 1000 g wody
- 30 g kaszy gryczanej, niepalonej
- czosnek, granulowany do oprószenia
- Nutriční hodnoty
- na 1 porcję
- Kalorie
- 563.3 kcal / 2356.8 kJ
- Protein
- 34.6 g
- Tuk
- 28.7 g
- Sacharidy
- 49.2 g
- Vláknina
- 8.9 g
- Nasycený tuk
- 5.9 g
- Sodík
- 2647.1 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Alternativní recepty
Zapiekanka z dorszem i plastrami warzyw (TM6)
1hod.
Kanapki z siekanymi składnikami
2hod. 15min
Zielone pancakes z tofu
15min
Sałatka z dynią i serem feta
30min
Makaron z cukinii z pesto i suszonymi pomidorami (TM6)
20min
Makaron z soczewicy z warzywami i łososiem
30min
Ryba w stylu Veracruz
45min
Pieczony łosoś ze spiralizowaną cukinią (TM6)
30min
Łosoś na parze z ziemniakami, cukinią i papryką
45min
Brokułowa sałatka z jajkiem
30min
Paczuszka z łososiem i porem z ziemniakami
1hod.
Pieczone bataty z jajkiem sadzonym na parze
30min