Dorsz pod orzechową kruszonką z kaszą i sałatką

Dorsz pod orzechową kruszonką z kaszą i sałatką

4.7 122 hodnocení

Příprava 10min.

Celkový 35min.

1 porcja

Suroviny

20 g rukoli
100 g pomidorka koktajlowego przekrojonych na pół
100 g fileta z dorsza, bez skóry i ości
1 łyżeczka soli plus dodatkowa ilość do oprószenia
pieprz czarny, mielony do oprószenia
10 g oliwy z oliwek plus 1 łyżka i dodatkowa ilość do posmarowania
20 g orzechów nerkowca, prażonych, niesolonych
30 g suszonych pomidorów, w oleju odsączonych, przekrojonych na pół
10 g sera parmezan

10 g sera grana padano
1000 g wody
30 g kaszy gryczanej, niepalonej
czosnek, granulowany do oprószenia

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porcję

Sodík 2647.1 mg

Protein 34.6 g

Kalorie 2356.8 kJ / 563.3 kcal

Tuk 28.7 g

Vláknina 8.9 g

Nasycený tuk 5.9 g

Sacharidy 49.2 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Dieta redukcyjna. Przepisy BeDiet na Thermomix® 27 recepty/-ů
Polsko

Mohlo by se vám také líbit...

Farfalle w sosie gorgonzola z gruszką i orzechami

25min.

Pikantny kurczak z komosą ryżową i sałatką

45min.

Pieczone wegetariańskie enchilady

50min.

Tacos z rumienionymi krewetkami, guacamole i salsą brzoskwiniową

30min.

Bowl z brązowym ryżem, łososiem i warzywami

45min.

Makaron z sosem z buraków i serem feta

40min.

Spaghetti z cytrusowo-porowym pesto (TM7)

45min.

Makaron shirataki (konjac) z ricottą i indykiem

20min.

Bowl z ryżem i łososiem

50min.

Ranczerskie śniadanie z fasolą, awokado i jajkiem

50min.

Makaron z pesto pistacjowym i serem buratta

35min.

Bowl ze szpinakiem i serem halloumi

30min.