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Tiras de peru com trigo e molho de laranja cremoso

Tiras de peru com trigo e molho de laranja cremoso
5.0 1 rating
Příprava 10min.
Celkový 30min.
2 doses
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Suroviny

  • grão de trigo duro
    150 g
  • caldo de legumes líquido
    300 g
  • salsa
    3 - 5 pés de
  • azeite
    20 g
    20 g óleo
  • alho
    1 dente de
    20 g cebola
  • bife de peru cortado em tiras (1,5x3-4 cm aprox.), secas com papel absorvente
    250 g
    250 g peito de frango s/ pele, cortado em tiras (1,5x3-4 cm), secas com papel absorvente
  • laranja s/ casca e s/ pele, cortada em gomos
    150 g
  • flocos de malagueta seca
    1 c. chá de
  • Pimenta q.b. p/ temperar
  • natas c/ 30-40% de gordura
    100 g

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 dose

Sodík 124.3 mg
Protein 39.9 g
Kalorie 3168.9 kJ / 757.4 kcal
Tuk 39.4 g
Vláknina 2.5 g
Nasycený tuk 15.7 g
Sacharidy 65.7 g

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