Frango com arroz selvagem e salada de pepino e tomate

Frango com arroz selvagem e salada de pepino e tomate

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Příprava 15min.

Celkový 35min.

4 doses

Suroviny

azeite
20 g
dentes de alho
2
caril em pó
1 ½ c. chá de
iogurte grego natural
25 g
sumo de limão (½ unid. aprox.)
20 g
gengibre fresco ralado
1 c. sopa de
lima só o sumo
1
peito de frango cortado em tiras
600 g
sal
2 c. chá de
pimenta
1 pitada de
água
1000 g
arroz selvagem
250 g
folhas de hortelã mais q.b. p/ polvilhar
20
sementes de mostarda
1 c. chá de
pepino cortado em cubos pequenos
100 g
tomate cortado em cubos pequenos
200 g

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 dose

Sodík 1251.8 mg

Protein 44.7 g

Kalorie 2011 kJ / 480.7 kcal

Tuk 10.1 g

Vláknina 5.8 g

Nasycený tuk 1.8 g

Sacharidy 54 g

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