Ovesná kaše přes noc s lískovými oříšky, jogurtem a mandarinkami (veganská)

Ovesná kaše přes noc s lískovými oříšky, jogurtem a mandarinkami (veganská)

4.7 15 hodnocení

Příprava 20min.

Celkový 8hod. 20min.

4 porce

Suroviny

50 gramů lískových ořechů
6 - 7 mandarinek 200 g vymačkané šťávy
250 gramů ovesných vloček
350 gramů mandlového mléka
250 gramů bílého jogurtu veganského (např. s vanilkovou příchutí)
50 gramů rozinek
40 gramů agávového sirupu

40 gramů medu
30 gramů chia semínek
50 gramů pasty z lískových oříšků
2 mandarinky na ozdobu

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porci

Sodík 218 mg

Protein 20 g

Kalorie 2411 kJ / 576 kcal

Tuk 25 g

Vláknina 13.7 g

Nasycený tuk 3 g

Sacharidy 75 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Buď fit po novém roce 8 recepty/-ů
Česká republika

Mohlo by se vám také líbit...

Sladký restart z červené řepy

10min.

Telecí závitky s nivou a sýrovou omáčkou

55min.

Brownies s hruškami

1hod. 15min.

Lněné bezlepkové pečivo

1hod.

Rychlá kari polévka s kuřetem, růžičkovou kapustou a bulkami

45min.

Zeleninová rýže s tofu a edamame

1hod. 15min.

Kachní prsa s pomerančovou omáčkou

2hod. 45min.

Zmrzlina z bílé čokolády

6hod. 10min.

Špaldovo-mrkvový chléb

1hod. 40min.

Ořechovo-datlové hrudky

45min.

Skotská vejce s celerovo-mrkvovým salátem

50min.

Italský ořechový dort

1hod.