Ovesná kaše přes noc s lískovými oříšky, jogurtem a mandarinkami (veganská)

Ovesná kaše přes noc s lískovými oříšky, jogurtem a mandarinkami (veganská)

4.8 13 hodnocení

Příprava 20min.

Celkový 8hod. 20min.

4 porce

Suroviny

50 gramů lískových ořechů
6 - 7 mandarinek 200 g vymačkané šťávy
250 gramů ovesných vloček
350 gramů mandlového mléka
250 gramů bílého jogurtu veganského (např. s vanilkovou příchutí)
50 gramů rozinek
40 gramů agávového sirupu

40 gramů medu
30 gramů chia semínek
50 gramů pasty z lískových oříšků
2 mandarinky na ozdobu

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porci

Sodík 218 mg

Protein 20 g

Kalorie 2411 kJ / 576 kcal

Tuk 25 g

Vláknina 13.7 g

Nasycený tuk 3 g

Sacharidy 75 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Buď fit po novém roce 8 recepty/-ů
Česká republika

Mohlo by se vám také líbit...

Restovaná zelenina s kari a rýžovým pilafem

50min.

High protein smoothie z banánů a datlí

5min.

Bramborový salát s dresinkem Green Goddess

45min.

Zeleninová rýže s tofu a edamame

1hod. 15min.

High protein vanilkový mousse s chia semínky

12hod. 15min.

Fermentovaná mrkev

60hod. 30min.

Restovaná hruška (200 gramů)

15min.

Restované hrušky (400 gramů)

15min.

Veganská kaše s ovocem a skořicí

15min.

Datlový nápoj z ovesného mléka

20min.

Krevetové miniomelety

35min.

Banánovo-ořechovo-kakaový chlebíček

1hod. 10min.