Zeleninová rýže s tofu a edamame

3.0 6 hodnocení

Příprava 55min.

Celkový 1hod. 15min.

4 porce

Suroviny

500 gramů tofu na nepravidelné kousky (2 cm)
90 gramů olivového oleje
½ čajové lžičky soli
2 čajové lžičky červené papriky, sladké
2 čajové lžičky sušeného oregana
1 čajová lžička česnekového prášku
½ čajové lžičky mletého černého pepře
1 čajová lžička čerstvých tymiánových lístků
250 gramů sušené cizrny
2 stroužky česneku
150 gramů mrkve na kousky (2 cm)
80 gramů cukety na kousky (2 cm)
150 gramů cibule na čtvrtky
200 gramů papriky na kousky (2 cm)
400 gramů vody
100 gramů mražených edamame fazolí

100 gramů mraženého zeleného hrášku
200 gramů bílé kulatozrnné rýže
slunečnicový olej na smažení
30 gramů sójové omáčky

Obtížnost

střední

Nutriční hodnoty na 1 porci

Sodík 773 mg

Protein 39.2 g

Kalorie 3969 kJ / 948 kcal

Tuk 36.1 g

Vláknina 25.8 g

Nasycený tuk 5.1 g

Sacharidy 127.9 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Rýže k večeři... (bez masa) 5 recepty/-ů
Česká republika

Mohlo by se vám také líbit...

Risottata s chřestem, brokolicí a houbami

40min.

Pikantní lilek s cizrnou a kuřecím masem

30min.

High protein vanilkový mousse s chia semínky

12hod. 15min.

Chleboví šneci s červeným pestem v páře

1hod. 15min.

Pikantní rýže s cizrnou a červenou paprikou

1hod.

Matcha kuličky

40min.

Kadeřávkový salát s pečenou cizrnou

25min.

Kari ze špičatého zelí

35min.

Žitné bulky

12hod.

Celozrnné pita chleby s hummusem a zeleninou pro posílení vaší pleti

1hod. 45min.

Celozrnné špaldové housky

35min.

Kváskový chléb ze špaldové mouky

29hod. 45min.