Bol nourrissant

Bol nourrissant

4.0 2 hodnocení

Příprava 20min.

Celkový 55min.

4 portion

Suroviny

2 gousses d'ail
15 g gingembre frais épluchés, coupés en tranches
85 g de jus de lime
60 g sauce de soja sans gluten à teneur réduite en sel
2 ¼ c. à thé d'huile de sésame
2 ¼ c. à thé d'huile d'olive vierge extra
140 g de riz brun IG bas" (voir Conseil)
995 g d'eau
200 g de fèves de soja vertes (édamames) décongelé
4 œufs de gros calibre
85 g de bébés épinards frais
255 g d'avocat (environ 1 moyen), en tranches fines
1 de concombre libanais en fines tranches
70 g de radis roses en fines tranches
155 g de chou rouge en fines tranches
1 c. à soupe de graine de sésame noires
1 chili rouge long en fines tranches

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Sodík 677.5 mg

Protein 21.3 g

Kalorie 1902.5 kJ / 455 kcal

Tuk 24.5 g

Vláknina 12.3 g

Nasycený tuk 4.3 g

Sacharidy 32.8 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Cuisine pour diabétiques 11 recepty/-ů
Kanada

Mohlo by se vám také líbit...

Saumon au four et pesto aux herbes

50 Min

Saumon épicé à la cubaine avec salsa aux tomates et à l'avocat

30 Min

Bol burrito tex-mex au saumon

Keine Bewertungen

Haricots noirs rapides et épicés

20 Min

Toast de champignons au miso avec yaourt au tahini

45 Min

Crème de pommes de terre au cari

35 Min

Poulet sauce mole verde

1 Std. 5 Min

Poulet grillé à la citronnelle à la vietnamienne avec riz (sans gluten)

30 Min

Salade de melon d'eau, vinaigrette balsamique crémeuse et noix caramélisées

25 Min

Saumon teriyaki à l’ananas

30 Min

Tofu sur riz et sauce aux cacahuètes

45 Min

Salade asiatique hachée

20 Min