Porridge de avena y lino con yogur de té matcha

4.0 4 hodnocení

Příprava 10min.

Celkový 8hod. 10min.

2 raciones

Suroviny

120 g de manzana en trozos de 2 cm
50 g de copos de avena
40 g de semillas de lino
250 g de leche

250 g de bebida de avena
180 g de yogur natural
2 cucharaditas de miel
1 cucharadita de té verde matcha
30 g de nueces pecanas picadas

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 ración

Sodík 112.4 mg

Protein 17 g

Kalorie 2073 kJ / 495 kcal

Tuk 28.3 g

Vláknina 11.1 g

Nasycený tuk 6.5 g

Sacharidy 49.4 g

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